自宅の環境が腰痛に与える影響は？

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「最近、腰の痛みがひどくなった」「長時間座っていると腰がつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、あなたの 自宅環境 が腰痛の原因になっているかもしれません。

今回は、腰痛を引き起こす 自宅環境の問題点 と、その改善方法について詳しく解説します。さらに、当院の MPF療法 を活用した腰痛改善についてもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！

1. 自宅の環境が腰痛に与える影響

① 長時間の座り姿勢

テレワークが増え、自宅での デスクワーク時間 が長くなった方も多いのではないでしょうか？ 椅子やデスクの高さが合っていないと、 不自然な姿勢 を強いられ、腰に大きな負担がかかります。

✖️ 悪い姿勢の例

• 座面が低すぎる or 高すぎる
• 猫背になりがち
• 足を組んで座る癖がある
• 背もたれに頼りすぎている

✅ 改善方法

• デスクの高さは腕が90度に曲がる程度 に調整
• 足の裏が床につくように チェアの高さを調整
• クッションやランバーサポート を使用

② 柔らかすぎる or 硬すぎる寝具

朝起きたときに腰が痛い… これは、 寝具の硬さが合っていない 可能性があります。

✖️ 悪い寝具の特徴

• 柔らかすぎるベッド（体が沈み込みすぎる）
• 硬すぎるマットレス（体圧が分散されず、腰に負担がかかる）

✅ 改善方法

• 腰が適度に沈み、体圧を分散できるマットレスを選ぶ
• 寝返りがしやすい環境を作る
• 枕の高さを調整し、首・背中・腰が一直線になる姿勢 にする

③ 床生活 vs. 椅子生活

「フローリングでの生活」と「椅子での生活」、あなたはどちらでしょうか？

床に座ることが多い場合、 腰への負担 は椅子よりも大きくなります。特に 正座やあぐら は、骨盤を歪ませる原因になるため要注意！

✅ 改善方法

• なるべく 椅子とテーブルの生活 に切り替える
• 座椅子やクッション を活用し、腰への負担を軽減する

2. 当院の【MPF療法】で腰痛を根本改善！

当院では、 MPF療法（Muscle Pressure Friction） を用いた施術で、腰痛の根本改善を目指します。

MPF療法とは？
筋肉を 圧迫（Pressure）と摩擦（Friction） によってほぐし、血流を促進する手技療法です。これにより、 筋肉の硬さ・コリ・痛みを改善 し、 神経の圧迫を軽減 できます。

🔵 MPF療法のメリット

✅ 筋肉のコリや硬さを ピンポイントで解消
✅ 血流を改善し、痛みの原因を取り除く
✅ 施術後すぐに 体の変化を実感 できる

＼ 実際にMPF療法を受けた方の声 ／

「朝起きると腰が痛くてつらかったのが、施術を受けてからかなり楽になりました！」（40代・男性）
「仕事で座りっぱなしですが、施術を受けた後は腰がスッキリして動きやすいです！」（30代・女性）

3. 期間限定！【初回割引キャンペーン】

🌟 今なら、「Googleの口コミを見た！」とお伝えいただくと、初回施術が特別価格に！ 🌟

➡ 通常 6,000円 → 初回 3,000円！（※1日限定5名まで）

この機会に、MPF療法を体験してみませんか？

📅 ご予約はこちらから！
👉 ネット予約ページ

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

「ひまわり整骨院」で、腰の痛みから解放されましょう！ 😊