腰痛と仕事の両立ができる職業訓練はありますか？おすすめの職種と対策を解説！

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上！

「腰痛があるけど、仕事を続けられるか不安…」
「腰に負担の少ない仕事に転職したい…」

そんな方に向けて、腰痛と両立できる職業訓練や、仕事選びのポイント をご紹介します！
さらに、当院で行っている MPF療法 による腰痛ケアについても解説します。

1. 腰痛と両立しやすい職種とは？

腰痛があっても働きやすい職種には、以下のような特徴があります。

✅ ① 長時間同じ姿勢を続けない仕事

同じ姿勢を続けると、腰に負担がかかりやすくなります。
✔ 動きがある仕事（軽作業・接客など）
✔ 立ち仕事と座り仕事を交互にできる仕事

✅ ② 腰への負担が少ない仕事

重いものを持つことが少なく、デスクワーク中心 の仕事が向いています。
✔ 事務職、在宅ワーク、IT系、データ入力など
✔ コールセンター、受付、カウンセラーなど

✅ ③ 体を適度に動かせる仕事

適度な運動は腰痛の改善につながります。
✔ リハビリ関連の仕事（整体師、柔道整復師、ヨガインストラクター）
✔ 軽度の体力仕事（介護ヘルパー、保育士など）

2. 腰痛を考慮した職業訓練の選び方

腰痛がある方におすすめの職業訓練をいくつかご紹介します！

🔹 在宅ワーク系の職業訓練

✅ Webデザイン・プログラミング（PC作業中心で腰に優しい）
✅ 動画編集・ライティング（座り仕事だが休憩を取りながら可能）
✅ データ入力・経理業務（長時間座るが、姿勢を意識すれば負担軽減）

★ 職業訓練校のオンライン講座を活用すると、自宅で無理なく学べます！

🔹 軽作業・接客系の職業訓練

✅ 販売・接客業（適度に体を動かしながら働ける）
✅ 観光・ホテル業務（立ち仕事だが適度に歩ける）
✅ 医療事務・受付（座り仕事と立ち仕事のバランスが良い）

★ 腰に負担が少ない動き方を身につけることで、長く働きやすくなります！

🔹 健康・リハビリ系の職業訓練

✅ 整体師・柔道整復師（知識を活かして自分の腰痛もケアできる）
✅ ヨガ・ピラティスインストラクター（腰に良い動きを学びながら働ける）
✅ リハビリ関連職（作業療法士・理学療法士）

★ 腰痛を改善しながら、専門知識を活かして働けるのが魅力！

3. 仕事の合間にできる腰痛ケア

職業訓練中や仕事中に、腰への負担を軽減するための簡単な対策を取り入れましょう。

✅ 正しい姿勢を意識する

✔ デスクワークでは、椅子に深く座り、腰を支えるクッションを活用
✔ 立ち仕事では、片足に重心をかけすぎないよう意識する

✅ こまめにストレッチを行う

✔ 1時間に1回、立ち上がって背伸びをする
✔ 腰をゆっくり左右にひねるストレッチを行う
✔ お尻の筋肉をほぐすストレッチも効果的！

✅ 腰に優しい環境を整える

✔ デスクの高さを調整する
✔ 床が硬い場合はクッション性のあるマットを敷く
✔ 座るときは骨盤を立てる意識を持つ

4. MPF療法で腰痛を改善しながら仕事を両立！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、「MPF療法」 を取り入れています。
MPF療法は、医学的・生理的根拠 に基づき、筋肉を 圧迫（Pressure）・摩擦（Friction） することで 血液循環を改善 し、痛みの緩和を目指します。

🔹 MPF療法の効果

✅ 腰の筋肉のコリをほぐし、血流を改善
✅ 長時間の座り仕事や立ち仕事でも疲れにくい体を作る
✅ 腰痛の根本改善を目指し、快適な生活をサポート！

5. 実際に改善された患者さまの声

💬 「事務職で腰痛がひどかったのですが、MPF療法を受けてから仕事が楽になりました！」（30代・女性・会社員）

💬 「職業訓練でWebデザインを学んでいますが、姿勢を意識することで腰痛が軽減しました！」（40代・男性・求職者）

腰痛と仕事の両立ができる環境を整えることで、安心して働くことができます！

6. 「Googleでの口コミを見た」で初回割引キャンペーン実施中！

今なら「Googleの口コミを見た」と伝えていただくと、初回の施術を特別割引 いたします！

✅ 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上
✅ 専門的な施術と丁寧なカウンセリング
✅ 仕事を続けながら腰痛を改善する方法をアドバイス！

💡 今すぐご予約ください！

👉 ネット予約はこちらから！
ご予約ページはこちら

👉 口コミ情報もぜひご覧ください！
口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

腰痛を抱えながらも、無理なく働ける環境を整えましょう！
皆さまのご来院をお待ちしております😊