腰痛が慢性化すると、うつ病になるリスクは？

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はじめに

「腰痛が長引くと、気分が落ち込んでしまう…」
「痛みのせいで仕事や趣味が楽しめなくなった…」

こうした経験はありませんか？実は、慢性的な腰痛はうつ病のリスクを高めることが医学的に証明されています。

腰痛が続くことで、ストレスや不安が増し、気持ちが沈みやすくなることが原因の一つです。逆に、うつ病になると痛みの感覚が増幅され、さらに腰痛が悪化するという悪循環もあります。

本記事では、腰痛とうつ病の関係、リスクを減らすための対策、そしてMPF療法による改善方法について詳しく解説していきます。

1. 慢性腰痛とうつ病の関係とは？

✅ ① 腰痛がうつ病を引き起こすメカニズム

慢性的な腰痛が続くと、次のような心理的・生理的な変化が起こります。

🔹 痛みのストレスが増える → イライラや不安が強くなる
🔹 動くことが怖くなる → 運動量が減り、血流が悪化する
🔹 日常生活に制限がかかる → 趣味や仕事が楽しめなくなる
🔹 睡眠の質が低下する → 疲れが取れず、気持ちが沈みやすくなる

📌 このような影響が重なることで、心のバランスが崩れ、うつ病を発症するリスクが高まる！

✅ ② うつ病が腰痛を悪化させる理由

一方で、うつ病の症状があると、腰痛の痛みを強く感じやすくなることもわかっています。

🔹 脳の痛みを抑える機能が低下する
🔹 セロトニン（幸福ホルモン）が減少し、痛みが敏感になる
🔹 気分が落ち込むことで、活動量が減り、筋肉が硬くなる

📌 「腰痛→ストレス→うつ→腰痛悪化」という悪循環に陥ることがある！

2. 腰痛が慢性化している人が気をつけるべきサイン

次のような症状がある場合、腰痛によるストレスが心に影響を及ぼしている可能性があります。

🟡 うつ病の可能性があるサイン

✅ いつもより気分が落ち込みやすい
✅ 何をしても楽しいと感じられない
✅ 不安や焦りを強く感じる
✅ 寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める
✅ 食欲が減った or 増えた
✅ 集中力が続かず、仕事や家事がうまくいかない

📌 こうした症状が2週間以上続く場合、専門家のサポートを受けるのも重要！

3. 慢性腰痛とうつ病を防ぐための対策

🟡 ① 腰痛の痛みを軽減する（MPF療法がおすすめ！）

慢性腰痛を和らげることで、ストレスが軽減され、心の健康も守ることができます。

🔹 **MPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）**は、血流を改善し、腰の筋肉の緊張をほぐすことで、痛みを軽減します。

🔹 MPF療法を受けた患者様の多くが、「施術後に気分が軽くなった」「ストレスが減った」と感じています。

📌 心と体のケアを同時に行うことが、うつ病予防につながる！

🟡 ② ストレス管理を意識する（瞑想や呼吸法）

🔹 マインドフルネス瞑想 → 心を落ち着かせ、ストレスを軽減
🔹 深呼吸法 → 副交感神経を活性化し、リラックス効果を高める
🔹 日記を書く → 気持ちを整理し、ストレスを発散する

📌 ストレスを軽減することで、腰痛の悪化を防ぐ！

🟡 ③ 軽い運動を取り入れる

運動は、うつ病の予防＆腰痛の改善に効果的！

✅ ウォーキング → 血流を改善し、リフレッシュ効果あり
✅ ストレッチ → 腰回りの筋肉をほぐし、痛みを軽減
✅ ヨガ → 瞑想効果もあり、心身ともにリラックス

📌 運動不足は痛みを増幅させるため、少しずつでも体を動かすことが大切！

4. 実際の患者様の声

💬 40代・男性（会社員）
「長年の腰痛で気持ちが落ち込みがちでしたが、MPF療法を受けるようになってから、痛みだけでなく気分も楽になりました。」

💬 30代・女性（デスクワーク）
「腰痛で寝つきが悪くなり、イライラしやすかったのですが、ストレッチと瞑想を取り入れたら、気分が前向きになりました！」

💬 50代・男性（自営業）
「腰痛のせいで動くのが億劫になっていましたが、MPF療法とウォーキングを習慣にすることで、気持ちも明るくなりました。」

5. 初回割引キャンペーン実施中！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

🔹 MPF療法で腰痛を改善し、ストレスを減らして健康的な毎日を手に入れましょう！