テーピング療法が腰痛にどのくらい効果的か？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

「腰痛がつらいけど、仕事やスポーツを休めない…」
「テーピングで腰の負担を軽減できるって本当？」

腰痛に悩む方の中には、テーピング療法を試したことがある、または気になっている方も多いのではないでしょうか？
テーピング療法は、筋肉や関節をサポートし、腰の負担を軽減する補助的な治療法として有効です。

今回は、テーピング療法が腰痛にどのくらい効果的なのか、正しい貼り方、注意点などを詳しく解説します！

1. テーピング療法が腰痛に効果的な理由とは？

テーピング療法は、筋肉や関節をサポートすることで、腰の負担を軽減し、痛みを和らげる効果があります。

🔹 テーピングが腰痛に効果的な理由

✅ 筋肉や関節を安定させる → 動作時の負担を軽減
✅ 血流やリンパの流れを促進する → 筋肉の回復をサポート
✅ 正しい姿勢を維持しやすくする → 腰への負担を減らす
✅ 動きの制限をしすぎず、適度なサポートができる

💡 特に、ぎっくり腰や慢性的な腰痛、スポーツ中の腰の痛み対策に適しています！

2. テーピング療法の効果が高い腰痛のタイプ

✅ 効果が期待できる腰痛のケース

✔ ぎっくり腰（急性腰痛） → 腰のサポート・痛みの軽減
✔ 慢性的な腰痛（デスクワークや姿勢不良が原因） → 姿勢補正・血流促進
✔ スポーツやトレーニングによる腰の痛み → 筋肉のサポート・負担軽減
✔ 妊娠中や産後の腰痛 → 腰の安定・姿勢サポート

🚫 効果が限定的な腰痛のケース

❌ 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの神経系の腰痛
❌ 腰の骨の変形や骨折による痛み
❌ 重度の炎症や腫れがある場合

💡 神経の圧迫による痛みや、骨の異常が原因の腰痛には、テーピングだけでは効果が期待できません！

3. 腰痛に効果的なテーピングの貼り方（簡単ガイド）

🔹 基本的な腰サポートテーピング

① たすき掛けテープ（X字サポート）

効果: 腰全体を支え、姿勢を安定させる

✅ 貼り方:

1. 片側の骨盤（仙骨の下）からスタート
2. 斜め上に向かって、反対側の腰の上まで貼る（X字を描くように）
3. もう片方も同じように貼る

💡 ポイント:
✔ 軽く前傾姿勢をとりながら貼ると、テープがしっかり密着！
✔ 強く引っ張りすぎない（筋肉をサポートしつつ、可動域を制限しない程度に）

② 腰椎をサポートする「I字テープ」

効果: 腰の負担を軽減し、腰椎をサポート

✅ 貼り方:

1. テープを約20cmの長さにカット
2. 背骨の両側（約2～3cm外側）に沿って、縦に2本貼る

💡 ポイント:
✔ 背筋を軽く伸ばした状態で貼ると、より効果的！
✔ 粘着力を高めるために、肌を清潔にしてから貼る

🔹 スポーツや運動時におすすめのテーピング

③ 腰を安定させる「コルセットテープ」

効果: スポーツ時の腰の安定性を向上させる

✅ 貼り方:

1. おへその横あたりから、背中側へ巻くように2本のテープを貼る
2. 背中側でクロスするように貼る（X字を作る）
3. 骨盤をしっかり固定するように仕上げる

💡 ポイント:
✔ 腹圧をサポートし、動きやすい状態をキープ！
✔ 運動時に適度なサポートが得られるため、腰を守りながら動ける！

4. テーピング療法の注意点

✅ テープを貼る前に肌を清潔にする（汗や汚れを落とす）
✅ テープを引っ張りすぎず、自然な張力で貼る
✅ 長時間貼りっぱなしにしない（かぶれやすい方は特に注意！）
✅ かゆみや赤みが出たら、すぐに剥がす

💡 テーピングだけに頼らず、腰痛の根本治療を並行して行うことが大切！

5. テーピング＋MPF療法でさらに腰痛改善！

テーピング療法は一時的なサポートとして有効ですが、根本的な腰痛改善には「筋肉のケア」が必要です！
当院では、MPF療法を用いて腰痛の根本改善をサポートしています！

🔹 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善！
🔹 ストレスによる腰痛にもアプローチ！
🔹 即効性があり、再発しにくい体づくりをサポート！

🔗 MPF療法について詳しくはこちら → MPF療法の詳細ページ

6. 「Googleの口コミを見た」で初回割引キャンペーン実施中！

今なら、「Googleの口コミを見た」と伝えていただくと、初回限定で特別価格で施術を受けられます！

🟢 通常 5,000円 → 初回 3,000円！

「腰痛を改善し、快適な日常を送りたい！」と思ったら、ぜひご予約ください！

📅 ネット予約はこちら
👉 ご予約ページ

💬 口コミもぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

7. まとめ

✅ テーピング療法は腰痛のサポートに効果的！
✅ 急性腰痛やスポーツ時の腰の負担軽減におすすめ！
✅ 正しい貼り方を守ることで、腰への負担を軽減！
✅ MPF療法と組み合わせることで、腰痛の根本改善が可能！
✅ 今なら初回割引キャンペーン実施中！

「腰痛をしっかり改善し、快適な生活を送りたい！」
そんな方は、ぜひ らいおんハート整骨院ひまわり へご相談ください！ 😊