立ち仕事の人が腰痛を防ぐためのマットは必要ですか？

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立ち仕事をしていると、長時間の姿勢維持が原因で腰痛に悩まされることが多くなります。特に飲食業や小売業、医療現場などで働く方々は、毎日長時間立ちっぱなしで仕事をするため、腰や膝に大きな負担がかかります。

そんな方々におすすめしたいのが、腰痛予防のためのマットです。では、本当にマットを使うことで腰痛を防ぐことができるのでしょうか？その効果や活用方法について詳しく解説します。

腰痛の原因は「床の硬さ」にあった？

立ち仕事をしていると、体重が足裏に集中し、腰や膝に負担がかかることが分かっています。特に硬い床の上で長時間立っていると、足裏からの衝撃が直接腰に伝わり、次第に腰痛が悪化することがあります。

硬い床が腰に与える影響

• 血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
• 足裏のクッション機能が低下し、腰に負担がかかる
• 正しい姿勢を維持しにくくなり、猫背や反り腰になりやすい

腰痛予防に効果的なマットの特徴

腰痛を防ぐためのマットには、以下のような特徴があります。

✔ 適度なクッション性
硬すぎず柔らかすぎないクッション素材が、足裏の負担を軽減します。

✔ 滑りにくい素材
安定した姿勢を維持しやすく、長時間の作業でも安心です。

✔ 衝撃吸収性能
足から腰への衝撃を和らげ、疲労を軽減します。

✔ 耐久性が高い
長時間の使用に耐えられるマットを選ぶことが重要です。

MPF療法による腰痛改善のポイント

マットを活用することに加えて、当院で提供するMPF療法も腰痛の予防・改善に効果的です。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）は、医学的根拠に基づいた手技療法で、筋肉の圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）を通じて血流を改善し、筋肉のコリや痛みを和らげる施術です。

MPF療法の特徴

• 深部の筋肉までアプローチし、緊張をほぐす
• 腰痛の根本原因を改善し、長時間立っても疲れにくい体を作る
• 施術後の効果が持続しやすく、仕事のパフォーマンスが向上

患者さまの実際の声

💬 40代・飲食業の女性
「毎日10時間以上立ち仕事をしていて、夕方になると腰が痛くて大変でした。でも、MPF療法を受けるようになってから、腰の負担が減り、仕事中も楽になりました。さらに、足元にマットを敷くことで、疲れ方が全然違います！」

💬 50代・販売業の男性
「以前は腰痛がひどくて仕事に集中できませんでしたが、MPF療法を受けながら、職場にクッション性のあるマットを導入したところ、驚くほど快適になりました。」

腰痛を防ぐためにできること

腰痛を予防するためには、マットの活用だけでなく、日常生活での姿勢やケアも大切です。

腰痛対策のポイント

✅ 立ち仕事中に適度に姿勢を変える
長時間同じ姿勢で立っていると筋肉が硬くなるため、1時間ごとに少し動く習慣をつけましょう。

✅ 正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保つことで腰への負担を軽減できます。

✅ 仕事終わりのストレッチを習慣にする
腰回りの筋肉をほぐすストレッチを毎日行うことで、腰痛を予防できます。

✅ MPF療法を定期的に受ける
マットと併用しながらMPF療法で筋肉のメンテナンスを行うと、より効果的に腰痛を防ぐことができます。

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり 📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）
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まとめ

• 長時間の立ち仕事は腰痛の原因になる
• 適切なマットを使用することで、腰の負担を軽減できる
• MPF療法で筋肉の緊張をほぐし、腰痛を根本改善
• 患者様の口コミでも、マットとMPF療法の併用が効果的
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腰痛に悩んでいる方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」で健康な体を取り戻しましょう！