腰痛が仕事の生産性にどのように影響するか？

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「腰が痛くて集中できない…」「デスクワークが辛い…」そんな悩みを抱えていませんか？
腰痛はただの体の不調ではなく、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えます。
本記事では、腰痛が生産性を低下させる理由と、その解決策を詳しく解説します！

1. 腰痛が仕事の生産性を下げる3つの理由

腰痛があると、単に「痛い」だけでなく、仕事の効率も大きく下がってしまいます。
その主な理由は以下の3つです。

① 集中力の低下

痛みを感じると、脳はその刺激に注意を向けてしまいます。
その結果、仕事に集中できず、ミスが増えたり、業務効率が落ちたりしてしまいます。
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ある研究では、腰痛のある人は仕事のパフォーマンスが約30%低下することが示されています。

② 仕事のスピードが落ちる

腰が痛いと、座る・立つ・歩くといった基本動作が遅くなります。
例えば、デスクワーク中のちょっとした動作（書類を取る、椅子に座り直す、伸びをする）に時間がかかることも。
さらに、無意識に痛みをかばうため、姿勢が悪くなり、肩こりや首の痛みも引き起こすことがあります。

③ 休憩や病欠が増える

慢性的な腰痛を抱えていると、仕事中に頻繁に休憩が必要になったり、痛みが悪化して欠勤が増えることもあります。
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厚生労働省の調査では、腰痛が原因で年間平均10日以上の欠勤が発生しているケースも報告されています。

2. 腰痛を改善するための3つのアプローチ

腰痛による生産性の低下を防ぐために、次の3つの対策を取り入れましょう！

① デスクワーク中の姿勢を改善する

正しい姿勢を意識することで、腰への負担を軽減できます。
✅ 背筋を伸ばし、深く椅子に座る
✅ 膝と股関節が90度になる高さの椅子を使う
✅ PCの画面を目の高さに合わせる（猫背を防ぐ）

💡 ワンポイント！
👉 1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう！

② 簡単な腰痛予防エクササイズ

デスクワーク中でもできる簡単な運動で、腰の負担を減らしましょう。

🔹 骨盤前後ストレッチ

やり方：

1. 椅子に座ったまま、骨盤を前に倒して背筋を伸ばす
2. 次に骨盤を後ろに倒し、背中を丸める
3. これを10回繰り返す

効果： 骨盤の動きをスムーズにし、腰の筋肉をほぐす

🔹 立ち上がって腰ひねりストレッチ

やり方：

1. 立った状態で、腰に手を当てる
2. ゆっくり右にひねり、5秒キープ
3. 左側も同様にひねる（これを3セット）

効果： 腰まわりの柔軟性を高め、血流を促進

③ 「MPF療法」で腰痛の根本改善を！

腰痛が慢性化してしまったら、プロの施術が必要です。
当院では、腰痛の根本原因にアプローチするMPF療法を提供しています。

🔹 MPF療法とは？

✅ 筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善
✅ 腰の深層筋にアプローチし、痛みの根本改善を目指す
✅ 即効性があり、多くの患者様が**「施術後に腰が軽くなる！」**と実感

👉 詳しい施術内容についてはこちら（※HP内リンクを設置）

3. 実際に腰痛が改善した患者様の声

当院でMPF療法を受けた患者様の声をご紹介します！

📢 30代・男性（IT企業勤務）
「長時間のデスクワークで腰痛がひどく、仕事にも影響が出ていました。MPF療法を受けたら、たった数回で痛みが軽減！ 仕事中も集中力が戻りました！」

📢 40代・男性（営業職）
「腰の痛みで外回りが辛かったのですが、施術後は驚くほど動きやすくなりました！ さらに、ストレッチや姿勢改善のアドバイスももらえて助かっています。」

4. 今ならお得な初回割引キャンペーン！

💡 「Googleでの口コミを見た」と伝えると、初回施術が特別割引！
腰痛で仕事の生産性を下げたくない方は、今すぐご相談ください！

👉 ネット予約はこちら ご予約ページ

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
📞 03-3640-0122
📍 東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

腰痛を克服して、仕事のパフォーマンスを最大限に高めましょう！
皆様のご来院を心よりお待ちしております😊