腰痛を防ぐためのオフィスチェアの選び方は？

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1. はじめに – オフィスチェア選びが腰痛予防のカギ！

デスクワークが長時間続くと、腰に大きな負担がかかります。

**「腰が重い…」「夕方になると痛みが出る…」**そんな悩みを抱えていませんか？

腰痛を防ぐためには、正しい姿勢をサポートするオフィスチェアを選ぶことが重要です。

今回は、腰痛を防ぐためのオフィスチェアの選び方について詳しく解説します！

2. 腰痛を防ぐオフィスチェアの選び方

オフィスチェアを選ぶ際にチェックすべきポイントは以下の通りです。

① 腰をしっかり支える「ランバーサポート（腰当て）」があるか

🔹 腰椎（腰の骨）の自然なカーブをサポートするクッションや機能がついているかを確認

🔹 高さ・奥行き調整ができるものを選ぶと、自分の体にフィットしやすい

🔹 長時間のデスクワークでも腰への負担を軽減し、正しい姿勢をキープ

📌 おすすめポイント！

→ **「ランバーサポート付き」**のオフィスチェアなら、座っているだけで腰痛予防が可能！

② 座面の高さが調整できるか

🔹 膝が90度に曲がるように座面の高さを調整できることが重要

🔹 足がしっかり床につくことで、腰への負担が軽減される

📌 おすすめポイント！

→ 座面の高さを調整できるチェアを選ぶことで、姿勢の崩れを防ぐ！

③ 座面の奥行きが調整できるか

🔹 **深く座って背もたれに寄りかかれるか？**をチェック

🔹 **太ももの裏に過度な圧迫がかからないか？**も確認

🔹 座面の奥行きが深すぎると、背中が丸まりやすくなるので要注意！

📌 おすすめポイント！

→ 「座面の奥行き調整機能」があるチェアなら、体型に合わせた座り方ができる！

④ リクライニング機能があるか

🔹 適度に背もたれを倒せることで、腰への負担を軽減

🔹 背もたれの反発力を調整できるタイプだと、体にフィットしやすい

🔹 長時間同じ姿勢にならないようにするために重要！

📌 おすすめポイント！

→ 「リクライニング調整機能付き」のチェアなら、疲れたときに腰をリラックスできる！

⑤ ひじ掛け（アームレスト）があるか

🔹 肩の力を抜いて腕をサポートできるかをチェック

🔹 高さ・角度調整できるアームレストが理想的

🔹 腕の重さを分散し、肩や腰への負担を軽減できる

📌 おすすめポイント！

→ 「アームレスト付き」なら、腰に負担をかけずにリラックスできる！

⑥ クッション性のある座面を選ぶ

🔹 硬すぎず、柔らかすぎないクッションがベスト

🔹 体圧を分散し、長時間座っていても疲れにくい素材が理想

🔹 メッシュ素材なら通気性も良く、快適に座れる

📌 おすすめポイント！

→ 「高反発クッション」や「メッシュ座面」のオフィスチェアがおすすめ！

3. 腰痛を防ぐオフィスチェアのおすすめタイプ

✅ エルゴノミクス（人間工学）設計のチェア

✅ 高さ・奥行き・リクライニング・アームレスト調整可能なチェア

✅ ランバーサポート（腰当て）付きのチェア

✅ メッシュ素材で通気性の良いチェア

📌 有名なオフィスチェアのブランド例

🔹 ハーマンミラー（高品質なエルゴノミクスチェア）

🔹 オカムラ（日本製で腰へのフィット感抜群）

🔹 エルゴヒューマン（調整機能が豊富で快適）

🔹 イトーキ（コスパが良く、オフィスでも人気）

4. オフィスチェア＋MPF療法で腰痛を完全予防！

正しいオフィスチェアを選んでも、すでに腰痛がある場合は適切な施術が必要です。

当院で提供する**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、腰のコリや痛みを根本から改善します。

🔹 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を改善し、腰のコリや痛みを解消する施術です。

🔹 MPF療法のメリット

✅ 短時間で腰の痛みが軽減

✅ 筋肉の硬さを和らげ、柔軟性アップ

✅ 血流改善で腰の疲れが取れやすくなる

✅ 正しい座り方のアドバイスも提供

📌 「正しいオフィスチェアの選び方」＋「MPF療法」で、腰痛を完全予防！

5. 実際にMPF療法を受けた患者様の声

📢 30代・男性（デスクワーク）

「正しいオフィスチェアに買い替えても腰痛が続いていましたが、MPF療法を受けたら一気に改善しました！」

📢 40代・女性（在宅ワーク）

「長時間のリモートワークで腰が痛くなり、MPF療法と正しいチェアの選び方を教わりました。今では快適に仕事ができています！」

📢 50代・男性（営業職）

「オフィスチェアを変えてもなかなか改善しなかった腰痛が、MPF療法を受けたら楽になりました！」

6. 今なら初回割引キャンペーン実施中！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

正しいオフィスチェア選びとMPF療法で、腰痛ゼロの快適な仕事環境を手に入れましょう！💡