変形性膝関節症で他の関節にも同時に影響が出る可能性は？

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「膝の痛みが気になっていたら、腰や股関節まで痛くなってきた…」

「変形性膝関節症と診断されたけど、ほかの関節への影響が不安…」

このようなお悩みをお持ちではありませんか？

変形性膝関節症（OA：Osteoarthritis） は、膝の軟骨がすり減ることで起こる疾患ですが、実は膝だけでなく、股関節や腰、足首などの他の関節にも影響を及ぼすことがあります。

今回は、変形性膝関節症が他の関節に及ぼす影響と、その対策方法について詳しく解説します！

1. 変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が摩耗し、炎症や痛みを引き起こす病気です。

特に中高年の方に多く、女性の発症率が高いことが特徴です。

🔹 変形性膝関節症の主な症状

✅ 歩き始めに痛みを感じる（スタート痛）

✅ 階段の上り下りで膝に違和感がある

✅ 膝が腫れたり、動きが悪くなったりする

✅ O脚・X脚など、膝の形が変化する

このような症状が進行すると、膝をかばうことで、他の関節にも負担がかかるようになります。

2. 変形性膝関節症が他の関節に及ぼす影響

変形性膝関節症が進行すると、膝をかばう動作が増え、他の関節や筋肉に余計な負担がかかるため、以下のような影響が出ることがあります。

① 股関節への影響

膝が痛むと、無意識に歩き方が変化し、股関節への負担が増加します。

🔹 起こりやすい症状 ✔ 股関節の痛みや違和感（歩行時にズキズキする）

✔ 股関節の可動域が狭くなる（足が開きにくい）

✔ 歩行時のバランスが崩れ、転倒リスクが上がる

特に、膝の変形が進行すると、股関節の軟骨にも負担がかかり、変形性股関節症を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

② 腰への影響

膝の痛みがあると、腰の動きにも影響を及ぼし、腰痛の原因となります。

🔹 起こりやすい症状 ✔ 腰の張りや痛み（特に歩行後に悪化）

✔ 骨盤の歪み（膝をかばう姿勢でバランスが崩れる）

✔ 慢性的な腰痛が続く

特に、片方の膝だけが痛む場合、左右のバランスが崩れ、腰に過剰な負担がかかることが多いです。

③ 足首や足の裏への影響

膝が正常に動かないと、足首や足の裏にも負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

🔹 起こりやすい症状 ✔ 足首の違和感や痛み（歩行時に足首が不安定になる）

✔ 足底筋膜炎（足の裏の痛み）

✔ 外反母趾や扁平足の悪化

膝の痛みで歩き方が変わると、足の裏のアーチが崩れ、足全体のバランスが崩れるため、足首のトラブルも起こりやすくなります。

3. 変形性膝関節症による二次的な痛みを防ぐ方法

① 正しい歩行フォームを意識する

膝をかばった歩き方は、股関節や腰に負担をかけます。

🔹 ポイント ✔ 小股でゆっくり歩く（大股歩きは負担が大きい）

✔ 背筋を伸ばし、左右バランスよく歩く

✔ 痛みが強いときは、杖やサポーターを活用する

② 筋力トレーニングで膝を支える

膝周りの筋肉を鍛えることで、関節への負担を減らし、他の関節の負担も軽減できます。

🔹 おすすめの筋トレ ✅ 太もも前の筋肉を鍛える（膝伸ばし運動）

✅ お尻の筋肉を鍛える（ブリッジ運動）

✅ 股関節を柔らかくするストレッチ

毎日5～10分の軽い運動を続けることで、関節の負担を減らすことができます！

③ らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法で根本改善！

「膝の痛みがあるせいで、腰や股関節まで痛くなってきた…」

「整体やマッサージに通っているけど、なかなか良くならない…」

そんな方には、**MPF療法（Muscle Pressure & Friction）**がオススメです！

✅ 筋肉を適度に圧迫（Pressure）＋摩擦（Friction）し、血流を改善

✅ 膝・股関節・腰の筋肉バランスを調整し、痛みを軽減

✅ 膝をかばうことで起こる二次的な痛みの予防・改善

膝だけでなく、他の関節への影響もしっかりケアできます！

4. 実際の患者さまの声

🌟 60代・女性（膝と股関節の痛み）

「膝の痛みが悪化し、股関節まで違和感がありましたが、MPF療法でバランスを整えてもらい、歩くのが楽になりました！」

🌟 50代・男性（膝痛＋腰痛）

「膝をかばっていたせいで腰痛がひどくなっていましたが、施術を受けてからかなり改善しました。」

🌟 70代・女性（変形性膝関節症）

「膝だけでなく、足首や股関節もケアしてもらい、歩くのがスムーズになりました！」

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6. まとめ

✔ 変形性膝関節症は、股関節・腰・足首にも影響を及ぼす

✔ 正しい歩き方や筋力トレーニングで、他の関節への負担を減らす

✔ MPF療法で膝と全身のバランスを整え、痛みを根本改善！

膝や他の関節の痛みが気になる方は、ぜひご相談ください！