変形性膝関節症で温熱パッドが膝に与える効果とは？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

変形性膝関節症（OA）でお悩みの方にとって、 膝の痛みやこわばりを和らげる方法 はとても重要です。その中でも、 温熱パッド（ホットパック） を活用したケアは、膝の痛みを軽減する効果が期待できます。本記事では、 温熱パッドが膝に与える効果と、より効果的な使用方法 について詳しく解説していきます。

温熱パッドが膝に与える5つの効果

① 血流を促進し、膝の痛みを軽減

温熱パッドを膝に当てることで、 血管が拡張し、血流が良くなります。

✅ 酸素や栄養が膝の関節や筋肉に届きやすくなる

✅ 老廃物が排出され、炎症の軽減に繋がる

✅ 膝のこわばりが改善し、動きやすくなる

特に 朝起きたときや、長時間座った後に膝が固まる方 におすすめです！

② 筋肉の緊張を緩和し、膝への負担を軽減

変形性膝関節症では、 膝周りの筋肉が緊張し、膝への負担が増すことが多い です。

✅ 温熱によって筋肉が柔らかくなり、関節の動きがスムーズに

✅ 膝を支える筋肉がリラックスし、痛みの軽減に繋がる

特に 寒い季節や冷えを感じる方 に効果的です！

③ 関節液の循環を改善し、膝の動きをスムーズに

膝の関節には、 関節液（滑液） という潤滑油のような役割をする液体があります。

✅ 温熱パッドを使用すると、関節液の流れが良くなり、関節の動きがスムーズに

✅ 膝を曲げ伸ばししやすくなり、日常生活が楽に

階段の昇り降りや、立ち上がるときの 「膝がギシギシする感じ」 を軽減する効果が期待できます！

④ 神経の過敏性を抑え、痛みを和らげる

膝の痛みは 炎症だけでなく、神経が過敏になることでも悪化 します。

✅ 温熱パッドの温かさが、神経の興奮を鎮め、痛みの伝達をブロック

✅ リラックス効果があり、慢性的な痛みの緩和にも効果的

特に ストレスが多い方や、慢性的な膝の痛みでお悩みの方 におすすめです！

⑤ 精神的なリラックス効果も◎

膝の痛みが続くと、 ストレスが溜まり、さらに痛みを感じやすくなる ことがあります。

✅ 温熱パッドの温かさが自律神経を整え、リラックス効果を生む

✅ 睡眠の質を向上させ、膝の回復を促進

寝る前に 温熱パッドで膝を温めると、翌朝のこわばりが軽減 されます！

温熱パッドの効果的な使い方

✅ 使用時間の目安は1回15～20分

長時間の使用は 逆に炎症を悪化させる可能性がある ため、 1回15～20分程度 がベスト！

✅ 朝と夜の2回使うのが理想

• 朝 → 起床後に膝を温めることで、1日の動きをスムーズに！
• 夜 → 就寝前に温めることで、リラックス効果＆疲労回復！

✅ 湿布と併用するときは「温湿布」を選ぶ

温熱パッドと湿布を併用する場合は、 冷湿布ではなく温湿布を選ぶ のがおすすめ！

患者さまの体験談（実際の口コミ）

🔵 50代 女性（デスクワーク）

「長時間座っていると膝がこわばるので、温熱パッドを使い始めました。使った後は膝が柔らかくなり、動きやすくなります！」

🔵 40代 男性（営業職）

「寒い時期は特に膝が痛くなりやすかったのですが、温熱パッドで温めるようになってから、膝の調子が良くなりました！」

当院のMPF療法で膝の痛みを根本改善！

温熱パッドは膝の痛みを和らげるのに効果的ですが、 膝の根本的な改善には、膝周囲の筋肉を整えることが大切 です！

当院では MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法） を取り入れ、 膝周りの筋肉の緊張をほぐし、血流を改善 することで、 根本的に膝の痛みを和らげる施術 を行っています！

🌟 MPF療法の効果

✅ 筋肉をほぐし、膝への負担を軽減！

✅ 関節の動きをスムーズにし、歩行をラクに！

✅ 手術を回避したい方にもおすすめ！

詳しくはこちら → MPF療法について

今なら初回割引キャンペーン実施中！

「Googleの口コミを見た」と伝えていただくと、 初回の施術を特別価格でご提供 いたします！

👉 ご予約はこちら

まとめ

温熱パッドを活用することで、 膝の血流を改善し、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する効果 が期待できます。

💡 こんな方におすすめ！

✅ 膝のこわばりを感じる方

✅ 寒い時期に膝の痛みが増す方

✅ デスクワークや立ち仕事が多い方

さらに、 MPF療法を組み合わせることで、膝の痛みを根本から改善 することが可能です！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

📞 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診）

あなたの健康を全力でサポートいたします！