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スタッフブログ

歩行時の膝の痛みX脚からかも! 江東区の整骨院

歩行時の膝の痛みX脚からかも! 江東区の整骨院

わかば鍼灸整骨院

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平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

寝違え肩こり頭痛ストレートネック交通事故傷害など首肩腰膝に

様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

皆様こんにちは!

先日、歩行中の膝の痛みでお悩みの患者様が来院されました。

症状としては

歩行中及び立ち上がりの際に左の膝に痛みがでるとのことでした。

特に歩行中に痛みを強く感じて、左足を引きずって歩る事が多い。

他には、軽度の「xを患っていました。

X脚とは

 

O脚

 

一般的には内向きにくっつく膝をX脚と呼びます

両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側をそろえても

左右の内くるぶしが接しない状態を指します。

脚のゆがみは、日々の体の使い方の癖や、骨盤の傾きの影響で作られます。

だから、自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛えることで、

きれいな脚に整えることができ、X脚の「反り腰」という悩みまで

同時に解決することが出来ます。脚の変形は見た目を気にする方も

多いですが、放置する事で更に悪化し,「変形性膝関節症」と

変化していきます

先天的な理由により変形してしまう場合もありますが、

多くは日頃の姿勢・身体の使い方が原因になっています。

「変形性膝関節症」になると最悪、人口関節手術になるので

早期治療が大切です。

何が原因か?

今回のX脚の原因になるお尻や足の筋肉の筋力・柔軟性の不足か

骨盤の歪みや股関節のねじれによる姿勢の悪さが原因と考えられます。

「お尻や下肢の筋力・柔軟性不足」

X脚は殿筋群の筋力が低下する事で柔軟性が不足して、

股関節の柔軟性が欠けると内旋した股関節を元の位置に戻すことができないため、

X脚のリスクを高まります

また、殿筋群の筋力が低下した場合、その他の筋肉に負荷を掛けて立つ必要があるため、

「大腿筋膜張筋」に強い負荷をかけます。

大腿筋膜張筋は骨盤と股関節を結ぶ筋肉で、腸脛靭帯に移行してひざ関節と付着する、

身体の中でもっとも長い靭帯です。

大腿筋膜張筋の筋緊張に加え、殿筋群の中でも大殿筋の筋力が低下した場合、

運動連鎖に伴って関節が外反して、X脚のリスクまります

 

骨盤の歪み

X脚の主要な原因として、骨盤のゆがみや不良姿勢があり、

X脚の場合は骨盤が前に傾き、股関節が内旋している事が

原因になります。

また、普段から姿勢が悪くなり猫背気味になるなどして

殿筋群の筋力が減少すると、立った時にお尻を引き締められなくなり、

骨盤の前傾が増してしまいます。

 

姿勢の悪さ

立っているときや歩いているときの姿勢が悪いと、

足や、腰などに偏った負荷が長期的にかかり続けることで、

筋力や柔軟性が低下して、股関節・膝関節・足関節の関節部分に

バランスとゆがみが生じて、その結果として、太ももやスネの骨にも

過度な負荷がかかり、X脚が悪化します。

 

股関節のねじれ

「股関節のねじれ」もX脚のリスクを高めます。特に歩くときに足を

まっすぐ前に出さすに歩いていると、股関節の内旋を助長して

Xが発症及び悪化します。

 

施術後、どういった変化があったか

腰部・下肢の筋肉に施術を行い、硬くなった筋肉の緊張を

緩めてや「むくみを取り去り、腰部関節、股関節、膝関節周りの

柔軟性を高めて可動域を広げることと筋力低下を防ぎ正しい歩行姿勢に

戻す事で歩行中に足を引きずらないようになった。

歪んでしまった骨盤を整えることで左右のバランスと前後の傾斜を

整える事と腰殿部及び下肢の施術を行い、筋肉の張りを緩めることで

腰部関節、股関節、膝関節周りの柔軟性を高めて可動域を広げることで

歩き出しによる膝の痛みを大きく軽減することが出き、歩行中による姿勢が

整うことで蹴り出しや踏み込みの際の腰、膝、ふくらはぎへの負担が軽くなり、

痛みの軽減とがに股を正して体に負担の掛からない

正しい姿勢に戻すことが出来ました。

同じ症状で困っている方へのアドバイス等

症状の改善を行っていくうえで、身体全体のマッサージも血行が良くなり筋肉に

緩みがでるので動きの改善も期待できますが、痛みの改善や動きに違和感が

ある場合は、原因の筋肉をしっかり見つけて刺激する必要があります。

また、姿勢改善を同時におこなっていく事も再発防止に繋がるので早めに

受診をする事をおすすめします。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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