ソファの選び方で膝を守ることは可能ですか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上！

「最近、膝の痛みが気になる…」

「長時間ソファに座ると、立ち上がるときに膝が痛む…」

そんな経験はありませんか？

実は、ソファの選び方ひとつで膝の負担を大きく軽減することができます！

膝の痛みを悪化させる原因のひとつが、**「膝に負担のかかる姿勢」**です。

そこで今回は、膝を守るためのソファの選び方や座り方のポイントについて詳しく解説します！

🔹 ソファの選び方で膝の負担が変わる理由

長時間ソファに座ると、膝や腰への負担が増えることがあります。その理由は、以下の3つです。

1. 座面が低すぎると膝に負担がかかる

✔ 座面が低いソファに座ると、膝が深く曲がりすぎる

✔ 立ち上がる際に、膝に大きな負荷がかかる

✔ 特に膝の痛みがある方や、加齢による関節の変形がある方には負担が大きい

2. 柔らかすぎるソファは姿勢が崩れる

✔ 深く沈み込むソファは、骨盤が後ろに倒れやすい

✔ 猫背の姿勢になり、膝だけでなく腰や背中にも負担がかかる

3. 足が床につかないと膝に負担がかかる

✔ 座面が高すぎると、足が浮いてしまい膝に負荷が集中

✔ 血流が悪くなり、膝の痛みが悪化しやすい

🔹 膝を守るためのソファの選び方

✅ 1. 適切な座面の高さを選ぶ

目安：座面の高さは40～45cm

・膝が直角に曲がり、足裏がしっかり床につく高さが理想的

・低すぎるソファは避ける（目安：35cm以下はNG）

✅ 2. 適度な硬さの座面を選ぶ

・座ったときに沈み込みすぎないものを選ぶ

・適度な弾力があり、体がしっかり支えられるものが理想

✅ 3. 背もたれがしっかりしているものを選ぶ

・背もたれが低すぎると、猫背になりやすい

・背中全体を支えられるものがベスト

✅ 4. 立ち上がりやすいデザインを選ぶ

・アームレスト（ひじ掛け）があると、立ち上がりがスムーズ

・奥行きが深すぎないものを選ぶ（目安：50cm～60cm）

✅ 5. 足が床につかない場合はフットレストを活用

・座面が高すぎる場合は、フットレストや足置きを使うことで膝への負担を軽減

🔹 正しい座り方で膝を守る！

ソファの選び方だけでなく、座り方を工夫することも重要です。

✅ 1. 深く座りすぎない

✔ お尻をしっかり背もたれに付ける

✔ 膝が90度になる位置に座る

✅ 2. 長時間同じ姿勢を続けない

✔ 30～40分ごとに立ち上がってストレッチをする

✔ 座ったままでも、足首を回したり、膝を伸ばしたりして血流を促す

✅ 3. 立ち上がるときは膝に負担をかけない

✔ ひじ掛けを使って、腕の力を利用する

✔ 体を前に傾け、膝に負担をかけずに立ち上がる

🔹 MPF療法で膝の痛みを根本改善！

もしすでに膝の痛みを感じている場合は、MPF療法での治療をおすすめします！

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を改善し、膝の痛みを根本から改善する手技療法です。

🔸 MPF療法のメリット

✔ 膝の痛みを根本からアプローチ

✔ 筋肉の硬さを和らげ、関節の動きをスムーズにする

✔ 即効性があり、施術後に軽さを実感する方多数

「ソファの選び方を見直したいけど、すでに膝が痛い…」という方も、MPF療法での治療と合わせて実践すると、より効果的です！

🔹 患者様の体験談

🌟 「ソファを変えたら膝の痛みが軽減！」（50代 女性）

以前は低いソファを使っていて、立ち上がるときに膝が痛かったのですが、

座面の高いソファに変えたら、膝の負担が減りました！

MPF療法も併用したことで、今では痛みなく過ごせています。

🌟 「正しい座り方を意識するだけで違いました！」（40代 男性）

いつもソファに深く沈み込んで座っていましたが、正しい座り方を意識するようになったら、膝の違和感が減りました。

MPF療法の施術を受けながら、日常生活の姿勢も見直しています。

🔹 初回限定キャンペーン

💡 「Googleでの口コミを見た」と伝えると、初回のMPF療法が割引になります！

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひこの機会にご相談ください。

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

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📞 お問い合わせ: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

「普段のソファの選び方・座り方を見直して、膝の負担を減らしましょう！」

MPF療法での治療と合わせて、膝にやさしい生活を実践してみてください！