高齢者のリハビリはどのくらいの期間が必要ですか？

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高齢になると、筋力低下・関節の硬さ・バランス能力の低下などにより、日常生活に支障をきたすことがあります。しかし、適切なリハビリを行うことで、歩行能力の改善や転倒予防、痛みの軽減が可能です。

では、高齢者のリハビリにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？本記事では、リハビリの種類や期間の目安、効果的なリハビリ方法について詳しく解説します。

1. 高齢者のリハビリの目的とは？

高齢者がリハビリを行う目的は、主に以下の3つです。

✅ 日常生活動作（ADL）の改善：トイレ・入浴・食事・着替えなどの動作をスムーズに行えるようにする。

✅ 筋力やバランス能力の向上：転倒を防ぎ、安全に歩行できるようにする。

✅ 痛みの軽減と関節可動域の向上：関節の動きをスムーズにし、慢性的な痛みを和らげる。

リハビリの期間は、目標や状態によって異なりますが、継続することが大切です。

2. 高齢者のリハビリに必要な期間の目安

リハビリの期間は、疾患の種類や体の状態、リハビリの頻度によって異なります。以下の表に、一般的なリハビリ期間の目安を示します。

リハビリは「3ヶ月」が一つの目安ですが、症状によっては6ヶ月以上の継続が必要になることもあります。

3. 効果的なリハビリ方法

① MPF療法による筋肉の緊張緩和

リハビリを効果的に進めるためには、筋肉のこわばりをほぐし、血流を改善することが重要です。当院では、**MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法）**を用いて、痛みの軽減と可動域の向上をサポートしています。

🔹 MPF療法の効果

• 筋肉の柔軟性を高める
• 血流を促進し、回復を早める
• リラックス効果でストレスを軽減

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② 自宅でできる簡単なリハビリ運動

リハビリは、継続することが何よりも大切です。自宅でもできる簡単な運動を取り入れましょう。

① 椅子スクワット（下半身強化）

1. 椅子に座り、ゆっくり立ち上がる
2. ゆっくり腰を下ろす（5回繰り返す）
   
   👉 膝や腰に負担をかけずに筋力を強化！

② かかと上げ運動（バランス改善）

1. 椅子の背もたれを持ち、かかとを上げる
2. 5秒間キープし、ゆっくり下ろす（10回繰り返す）
   
   👉 ふくらはぎを鍛え、歩行の安定性を向上！

毎日少しずつ続けることで、リハビリ効果がアップします！

③ 生活の中でできるリハビリ習慣

日常生活の中でリハビリを意識することも大切です。

✅ 階段を使う（無理のない範囲で）

✅ 買い物で歩く時間を増やす

✅ 家事を適度に行う（料理・掃除など）

✅ お風呂でストレッチをする

無理のない範囲で、少しずつ動くことがリハビリの効果を高めるポイントです。

4. 実際の患者さまの声

🗣 70代・男性（変形性膝関節症のリハビリ）

「膝が痛くて歩くのが辛かったですが、リハビリを始めて3ヶ月で楽に歩けるようになりました。MPF療法で筋肉をほぐしてもらうと、膝の動きがスムーズになります。」

🗣 80代・女性（脳卒中後のリハビリ）

「最初は立ち上がるのも大変でしたが、リハビリを続けるうちに歩ける距離が増えました。家族と一緒に外出できるようになり、気持ちも前向きになりました。」

当院では、一人ひとりの症状に合わせたリハビリプランを提案し、患者様の回復をサポートしています。

5. 初回割引キャンペーンのお知らせ！

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別価格で受けられます！

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少しでも不安がある方は、お気軽にご相談ください！

まとめ

⏳ 高齢者のリハビリ期間の目安

✅ 転倒予防・歩行改善：3ヶ月～6ヶ月

✅ 脳卒中後のリハビリ：6ヶ月～1年以上

✅ 骨折後のリハビリ：3ヶ月～6ヶ月

✅ 変形性膝関節症の改善：3ヶ月～6ヶ月

📝 効果的なリハビリ方法

✅ MPF療法で筋肉のこわばりを解消

✅ 自宅で簡単にできるリハビリ運動

✅ 日常生活の中でリハビリを意識する

高齢者のリハビリは、継続がカギ！ 当院では、一人ひとりに合わせたリハビリプランを提供し、回復をサポートします。

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

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