高齢者の事故後の筋力低下を防ぐ方法は？

交通事故後、高齢者が筋力低下を感じることは珍しくありません。**「動くと痛い」「外出が怖い」「寝たきりになりたくない」**という不安を抱えている方も多いでしょう。

しかし、適切なリハビリや生活習慣を取り入れることで、事故後の筋力低下を防ぎ、健康的な生活を取り戻すことが可能です！

✅ 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上の【らいおんハート整骨院ひまわり】では、高齢者のリハビリや筋力維持をサポートする施術を行っています。

1. なぜ事故後に筋力が低下するのか？

高齢者が事故後に筋力低下しやすいのは、以下のような理由があります。

✔ 筋力低下の主な原因

• 痛みやケガで体を動かさなくなる
  
  　→ 筋肉が使われず、どんどん衰える
• 不安や恐怖で外出を控える
  
  　→ 歩く機会が減り、足腰が弱くなる
• 長期間の安静が続く
  
  　→ 筋力だけでなく、関節の柔軟性も低下

筋力が落ちると転倒のリスクが高まり、さらなるケガや寝たきりにつながる可能性もあります。そのため、できるだけ早めに適切なケアを開始することが重要です。

2. 筋力低下を防ぐためのポイント

✔ 事故後の筋力低下を防ぐ方法

1. 痛みがあってもできるだけ動く
   
   　→ 完全な安静ではなく、無理のない範囲で身体を動かす
2. 簡単なリハビリ・ストレッチを取り入れる
   
   　→ 関節を動かし、筋肉の衰えを防ぐ
3. バランスの良い食事を心がける
   
   　→ タンパク質をしっかり摂り、筋肉の回復を促す
4. 専門家のアドバイスを受けながらリハビリを行う
   
   　→ 適切な施術を受けることで、安全に筋力を回復できる

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を活用し、痛みを軽減しながら、無理なく筋肉を活性化するサポートを行っています。

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3. MPF療法で筋力低下を防ぐ！

✔ MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、筋肉の柔軟性や回復力を高める施術です。

✔ MPF療法のメリット

✅ 痛みの軽減 → 無理なく動かせるようになる

✅ 血流促進 → 筋肉が栄養を吸収しやすくなる

✅ 関節の動きを改善 → 可動域が広がり、スムーズに動ける

「痛みがあるから動かしたくない…」という方も、MPF療法で負担なくリハビリを進めることが可能です！

4. 自宅でできる簡単なリハビリ運動

高齢者でも無理なくできる、事故後の筋力低下を防ぐ運動を紹介します。

✔ 簡単なリハビリ運動

💪 椅子に座って足踏み（1分間）

→ 太ももの筋力を維持

🦵 ゆっくり膝を伸ばす（10回）

→ 膝周りの筋肉を強化

🦶 つま先立ち（10回）

→ ふくらはぎの筋肉を鍛え、転倒予防

これらの運動を毎日少しずつ取り入れることで、筋力低下を防ぐことができます。

5. 患者様の声

🗣 70代・女性（主婦）

事故後、歩くのが怖くなり、家にこもりがちでした。でも、先生にアドバイスをもらいながら少しずつ運動を始めたら、体が軽くなり、不安も減ってきました！

🗣 60代・男性（自営業）

筋力が落ちるのが怖くて、無理に運動しようとして逆に痛めたことも。でも、MPF療法を受けながらリハビリしたら、無理なく動けるようになりました。

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6. まとめ – 高齢者の事故後の筋力低下を防ぐには？

🚶‍♂️事故後の筋力低下は、早めの対応がカギ！

✅ できる範囲で動くことが大切

✅ MPF療法で痛みを和らげながらリハビリ

✅ 簡単な運動を習慣にする

✅ 筋力を維持するために、適切な施術を受ける

🚗 高齢者の事故後の筋力低下が心配な方は、ぜひご相談ください！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり

📌 東京都江東区北砂4-18-11

📞 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日休診）

ご自身やご家族の筋力低下が気になる方、ぜひ一度ご相談ください！安心して動ける身体づくりをサポートします😊