子育て中の事故後遺症対策は？

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「交通事故の後遺症が残っているけど、子育てで休む暇がない…」

「育児中の腰痛や肩こりが悪化してしまった…」

子育て中のママ・パパは、自分の体をケアする時間がなかなか取れないですよね。

しかし、事故後の後遺症を放置すると、痛みが慢性化し、育児がさらに大変に…！

今回は、子育て中の事故後遺症対策と、痛みを和らげるポイントをお伝えします！

1. 事故後の後遺症が子育てに与える影響

交通事故の後遺症は、育児に大きな影響を与えることがあります。

特に、抱っこ・授乳・おむつ替え・寝かしつけの際に、以下の症状が悪化しやすいです。

📌 ① 首・肩の痛み（むち打ち症）

✅ 抱っこや授乳で首・肩に負担がかかる

✅ 寝不足やストレスで症状が悪化

📌 ② 腰痛・骨盤のゆがみ

✅ 抱っこ・おんぶで腰に負担が集中

✅ 座りっぱなしの姿勢（授乳・寝かしつけ）が腰に影響

📌 ③ 手首・肘の痛み（腱鞘炎）

✅ 赤ちゃんを抱くときの手首の負担

✅ 片手での作業が増え、手首への負担が増加

📌 ④ 自律神経の乱れ・ストレス

✅ 事故のストレス＋育児疲れでメンタル面も不調に

✅ 頭痛・不眠・めまい・イライラが続く

👉 育児の負担と事故後遺症が重なると、さらに痛みが悪化することも…！

👉 適切なケアを行いながら、無理なく育児をすることが大切です。

2. 育児中でもできる後遺症対策！

子育て中は忙しくて、自分のケアに時間をかけられないことが多いですよね。

そこで、簡単にできる後遺症対策を紹介します！

① 抱っこ・授乳の姿勢を工夫する

✅ 正しい抱っこ姿勢を意識する

➡ 赤ちゃんをできるだけ体に密着させ、腰への負担を軽減！

➡ 片手だけで抱っこせず、両手でしっかり支えるのがポイント！

✅ 授乳クッションを活用する

➡ 腕や肩への負担を軽減！

✅ 抱っこ紐を活用する

➡ 腰ベルト付きの抱っこ紐を使うと、負担が分散しやすい！

② 腰痛・肩こり対策（簡単ストレッチ）

時間がない中でも、すきま時間にできるストレッチで痛みを軽減！

🌿 首・肩こり解消ストレッチ（むち打ち対策）

▶ ゆっくり首を回す＆肩を回す（1回30秒）

🌿 腰痛対策ストレッチ

▶ 仰向けになり、両膝を胸に引き寄せる（30秒キープ）

🌿 手首のストレッチ（腱鞘炎予防）

▶ 手首を反らせる＆曲げるストレッチを繰り返す（各30秒）

「1分でもいいので、1日に数回ストレッチするだけで、体がラクになります！」

③ 骨盤ケアで腰痛を防ぐ

事故の影響で、骨盤がゆがんでいると、腰痛が悪化しやすい！

以下のケアを取り入れてみましょう✨

✅ 骨盤ベルトを活用する

➡ 抱っこ・授乳時の腰の負担を軽減！

✅ 正しい姿勢を意識する

➡ 骨盤を立てるように座る（猫背を防ぐ）

✅ 骨盤を整えるエクササイズ

➡ 寝た状態で膝を立て、ゆっくり左右に倒す（10回）

骨盤のゆがみを改善することで、腰痛が和らぎます！

④ 自律神経を整えて、ストレス対策！

事故後のストレス＋育児のストレスで、自律神経が乱れると不眠や頭痛が悪化…！

リラックスできる時間を作ることが大切です✨

🍵 深呼吸やストレッチでリラックス

➡ 寝る前に、ゆっくり深呼吸をするだけでもOK！

🍵 温かい飲み物でリラックス

➡ カフェインレスのハーブティーや白湯がおすすめ！

🍵 寝る前のスマホを控える

➡ ブルーライトは自律神経を乱すので、スマホは寝る30分前までに！

「自分のケア時間を確保するだけでも、体の回復が早まります！」

3. 事故後遺症のケアは専門家に相談！

「ストレッチやセルフケアをしても、痛みが続く…」

そんな時は、専門家のケアを受けるのも大切です！

🟢 MPF療法で、育児中の痛みを根本改善！

当院では、**MPF療法（圧迫・摩擦療法）**を活用し、

✅ 筋肉の緊張をほぐして、血流を改善！

✅ 腰痛・肩こり・むち打ちの症状を軽減！

✅ 自律神経を整え、ストレス・不眠対策にも◎

「子育て中のママ・パパでも、短時間で受けられる施術を行っています！」

4. 患者様の体験談📢

👩 30代・女性（むち打ち症＆育児中）

「事故後の首の痛みが続き、抱っこがつらかったのですが、MPF療法を受けて肩のこわばりがスッキリ！ ストレッチのアドバイスも助かりました！」

👨 40代・男性（腰痛＆子育て中）

「育児で腰痛が悪化しましたが、骨盤ケアと施術を受けて体がラクになり、子どもと遊ぶのも楽しくなりました！」

5. まとめ

✅ 抱っこや授乳の姿勢を工夫する！

✅ 簡単ストレッチで、むち打ち・腰痛を和らげる！

✅ 骨盤ケアを取り入れて、体の負担を減らす！

✅ 自律神経を整えて、ストレスを軽減！

✅ MPF療法で、痛みを根本から改善！

子育て中の後遺症に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください✨

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