事故後にスポーツを再開する際のポイント

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上 🌟

交通事故の後、ある程度回復してくると、「そろそろスポーツを再開したい」と考える方も多いでしょう。

しかし、事故の影響が完全に抜けていない状態で無理に運動を再開すると、痛みの悪化や再発のリスクがあります。

今回は、事故後に安全にスポーツを再開するためのポイントをご紹介します！

事故後のスポーツ再開前に確認すべきポイント

🛑 こんな状態ならまだ無理は禁物！

✅ 首・肩・腰に違和感がある

✅ 歩いたり動いたりすると痛みが出る

✅ 関節の可動域が狭くなっている

✅ 長時間運動すると疲れやすい・めまいがする

事故の影響は、自覚がなくても体に残っていることがあるため、慎重に判断することが大切です！

スポーツ再開時の3つのステップ

🏃 1. 軽い運動から徐々に慣らしていく

事故後は、筋力や柔軟性が低下しているため、急に激しい運動をすると体に負担がかかります。

🔹 まずはウォーキングやストレッチから

🔹 痛みや違和感がないか確認しながら、少しずつ運動量を増やす

🔹 ジョギング → 軽い筋トレ → 競技トレーニング の順に進める

📌 目安：最初は20～30分程度の軽い運動から始め、徐々に負荷を上げていく！

🦵 2. 正しいフォームを意識する

事故後は、体のバランスが崩れ、無意識にかばう動きをすることがあるため、フォームが乱れがちです。

✅ 肩や腰に力が入りすぎていないか確認する

✅ 左右のバランスを意識する（片側に負担が偏らないように）

✅ 柔軟性を高めるストレッチを取り入れる

📌 特にむち打ち症の影響がある場合は、首に負担がかからない動きを意識しましょう！

🛀 3. 運動後のケアを徹底する

事故後の体は、思った以上に疲れやすく、回復に時間がかかることが多いです。

運動後のケアをしっかり行い、疲労を翌日に残さないようにしましょう！

✅ ストレッチやアイシングで筋肉の炎症を防ぐ

✅ ぬるめのお風呂に入って血流を促進する

✅ 睡眠をしっかりとる（最低6～7時間）

📌 無理に「運動しなきゃ」と思わず、体の回復を優先することが大切です！

MPF療法でスポーツ再開をスムーズに！

当院では、MPF療法を活用し、事故後の体のバランスを整えながら、安全にスポーツを再開できるようサポートしています。

🎯 MPF療法のメリット

✅ 筋肉のコリをほぐし、柔軟性を向上

✅ 関節の可動域を広げ、正しいフォームに調整

✅ 血流を促進し、疲労回復を早める

✅ 事故後の違和感を取り除き、パフォーマンス向上をサポート

📌 運動を再開する前に、一度体の状態をチェックし、最適なケアを受けることで、安全にスポーツを楽しめます！

実際にスポーツを再開した患者様の声

📢 30代・男性（ランナー）

「事故後、足の痛みが不安で運動を控えていましたが、MPF療法を受けながら少しずつ走るようにしたら、痛みなく再開できました！」

📢 40代・女性（テニスプレイヤー）

「事故後、肩の可動域が狭くなり、ラケットを振るのが怖かったのですが、MPF療法で施術を受けたらスムーズに動かせるようになりました！」

スポーツ再開前に不安がある方はご相談ください！

「運動を始めたいけど、体の状態が不安…」

「事故の影響がまだ残っている気がする…」

そんな方は、一度体の状態をチェックし、安全にスポーツを再開する準備をしましょう！

🗨️ 「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引キャンペーン実施中！

🔽 ご予約はこちら

👉 ネット予約ページ

🚶 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

「安全にスポーツを再開したい！」という方、お気軽にご相談ください！ 🌻✨