精神的なストレスで身体の痛みが悪化することはありますか？

精神的ストレスと身体の痛みの関係

日々の生活や仕事でのストレスが原因で、「なんとなく体がだるい」「肩こりがひどくなった」「腰痛が悪化した」と感じたことはありませんか？

これは単なる思い込みではなく、精神的なストレスが身体の痛みを引き起こしたり、悪化させたりすることが医学的にも証明されています。

ストレスが続くと、自律神経の乱れや筋肉の緊張が生じ、痛みが慢性化しやすくなります。

ストレスによる痛みのメカニズム

✅ 1. 自律神経の乱れ

ストレスを感じると、交感神経が活発になり、血流が悪くなります。その結果、筋肉が緊張し、コリや痛みが発生しやすくなります。

✅ 2. 筋肉の緊張による影響

ストレスが続くと、肩や首の筋肉が無意識にこわばります。これが「肩こり」や「頭痛」の原因となり、ひどい場合は緊張型頭痛や顎関節症（あごの痛み）を引き起こします。

✅ 3. 痛みの悪循環

ストレスによる痛みが続くと、「痛みの不安」や「ストレスそのもの」が新たなストレスとなり、さらに症状を悪化させる悪循環に陥ります。

ストレスが原因で悪化しやすい身体の症状

✔ 頭痛（緊張型頭痛、片頭痛）

✔ 肩こり・首こり

✔ 腰痛・ぎっくり腰

✔ 関節の痛み（膝・肘など）

✔ 自律神経失調症（めまい・動悸・息苦しさ）

✔ 胃腸の不調（ストレス性胃炎・過敏性腸症候群）

これらの症状は、ストレスが引き金となって悪化することが多いです。

ストレスによる痛みを和らげる方法

✅ 1. 深呼吸でリラックス

ゆっくりと深く呼吸することで、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が和らぎます。

✅ 2. 軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチをすることで、血流が改善し、ストレス解消にもつながります。

✅ 3. マッサージや整体で筋肉の緊張をほぐす

ストレスで固まった筋肉をほぐすことで、痛みの軽減が期待できます。

✅ 4. MPF療法で血流を改善

当院の**MPF療法（筋圧迫・摩擦療法）**では、ストレスで緊張した筋肉をほぐし、血行を改善することで、痛みを和らげる効果があります。

患者さまの声

🗣 30代・女性・会社員

「仕事のストレスが原因で肩こりと頭痛がひどくなりました。MPF療法を受けてから血流がよくなり、肩が軽くなりました！」

🗣 40代・男性・自営業

「ストレスがたまると腰痛が悪化していたのですが、施術を受けたら驚くほどラクになりました。」

らいおんハート整骨院ひまわりのサポート

当院では、ストレスによる痛みの改善を目的とした施術を提供しています。

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

「ストレスで痛みが悪化しているかも…」と感じたら、お気軽にご相談ください！