ジムに通っても大丈夫ですか？ 運動と身体の痛みの関係を解説！

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、「痛みがあるけどジムに通っても大丈夫？」「運動を始めたいけど不安…」という方のために、適切な運動とケアの方法をお伝えしています。

1. 痛みがあるけど、ジムに通っても大丈夫？

結論から言うと、痛みの種類や状態によっては、ジムでの運動が逆効果になることもあります。

しかし、正しく運動を取り入れれば、痛みの改善や予防にもつながるため、状況に応じた判断が大切です。

💡 ジムに通う前にチェック！

以下のような症状がある場合、運動を始める前に専門家に相談しましょう。

✅ 慢性的な腰痛や肩こり → 無理な筋トレが悪化の原因に

✅ 関節に違和感や痛みがある → 体に合わない運動はNG

✅ ケガの後のリハビリ中 → まだ治癒していない状態で負荷をかけるのは危険

👉 まずは、専門家のアドバイスを受けるのが最も安全です！

2. 運動が痛みに与える影響とは？

「運動すれば健康になる」と思いがちですが、間違ったやり方では痛みを悪化させることもあります。

例えば…

❌ 間違った筋トレ → 筋肉のバランスが崩れ、関節に負担がかかる

❌ ストレッチ不足 → 筋肉が硬くなり、逆に痛みが増す

❌ フォームが悪い → 体のゆがみを強め、痛みの原因に

一方で、正しく運動をすれば、痛みの改善や予防につながることもあります！

3. MPF療法で痛みをケアしながら運動を取り入れる

ジムに通う前に、MPF療法で体の状態を整えることをおすすめします！

🔹 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉を**圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）**を加えることで、血流を改善し、痛みの原因を根本から取り除く手技療法です。

✅ MPF療法のメリット

✔ 筋肉のバランスを整えて、正しく運動できる体に

✔ 運動中のケガや痛みを防ぐ

✔ 柔軟性を高め、無理なく運動ができる状態に

「ジムでトレーニングを始める前に、まずは体のメンテナンスを！」

これが、健康的に運動を続けるための大事なポイントです。

4. 実際の患者様の声

🔹 ジム通いが楽になった！

30代男性 / 会社員

ジムで筋トレをしていましたが、腰痛が悪化してしまいました。MPF療法を受けることで筋肉のバランスが整い、今では痛みなくトレーニングできています！

🔹 運動を続けながら痛みを改善

40代女性 / 主婦

ヨガを始めたけど、肩こりがひどくなり、相談しました。施術を受けてからは肩の可動域が広がり、ヨガも快適にできるようになりました！

🔹 走ると膝が痛かったけど…

50代男性 / 営業職

ランニングをすると膝が痛くなり悩んでいましたが、MPF療法を受けたら痛みが和らぎ、トレーニングの質も向上しました！

5. 初回限定キャンペーン実施中！

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6. まとめ

✅ 痛みがある状態でジムに通うのは要注意！

✅ 正しい運動は痛みの予防・改善につながる

✅ MPF療法で体を整えてから運動するのがおすすめ

✅ 「Googleの口コミを見た」で初回割引！

「運動したいけど、痛みが心配…」という方は、まずはらいおんハート整骨院ひまわりへご相談ください！

📍【アクセス】東京都江東区北砂4-18-11

📞【お電話】03-3640-0122

⏰【診療時間】月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

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運動を無理なく続けるために、正しいケアを取り入れましょう！