後遺症の再発を防ぐ方法とは？

事故やケガの後、痛みやしびれがしばらく続くことがあります。それが**「後遺症」**として残ってしまうと、日常生活に大きな影響を及ぼします。特に、一度治ったと思った症状が再発するケースも少なくありません。

「痛みがぶり返すのが怖い…」

「どうしたら後遺症を予防できるの？」

そんな不安を感じている方のために、今回は後遺症の再発を防ぐための具体的な方法について解説します。

1. なぜ後遺症は再発するのか？

後遺症が再発する原因はいくつか考えられます。

① しっかり治療を受けていない

事故やケガの直後は痛みが強いため治療を受ける方が多いですが、痛みが軽くなると通院をやめてしまう人が多いです。

実は、痛みがなくなったとしても、筋肉の硬さや関節のズレが残っていることが多く、これが後から再発する原因になります。

② 体の歪みや筋肉のバランスが崩れている

事故やケガの影響で、筋肉のバランスが崩れたり、骨格に歪みが生じたりすることがあります。

こうした歪みは、普段の姿勢や生活習慣の影響を受けて、時間が経つと再び痛みとして現れることがあります。

③ 血流の悪化

ケガをした部分の血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。 これが、痛みの再発やしびれを引き起こす原因になります。

④ 運動不足や筋力低下

筋肉は関節や骨を支える役割を果たしています。ケガをした部分の筋力が低下すると、負担がかかりやすくなり、再発しやすくなるのです。

2. 後遺症の再発を防ぐ方法

では、後遺症を再発させないためにはどのような対策が必要なのでしょうか？

① しっかりと治療を受ける

「痛みがなくなったから大丈夫」と自己判断せずに、最後まで治療を受けることが重要です。

特に、MPF療法のように筋肉の深部までアプローチする施術を受けることで、痛みの原因を根本から改善することができます。

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② 姿勢を改善する

日常生活の姿勢が悪いと、ケガをした部分に負担がかかりやすくなります。

特に、デスクワークや長時間のスマホ使用が多い方は、姿勢が悪くなりがちです。

🔹 正しい姿勢を意識するポイント

✅ 背筋を伸ばし、肩の力を抜く

✅ 足を組まない（骨盤の歪みを防ぐ）

✅ パソコンの画面は目線の高さに合わせる

✅ 長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立ち上がる）

③ 血流を良くする

血流が悪くなると筋肉が硬くなり、後遺症が再発しやすくなります。以下の習慣を取り入れることで、血流を改善しましょう！

🔹 血流改善のポイント

✅ 入浴を習慣化する（シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる）

✅ ストレッチを行う（寝る前に軽いストレッチを取り入れる）

✅ 適度な運動をする（ウォーキングや軽い筋トレ）

当院では、血流改善に効果的なストレッチや運動指導も行っています。

④ 筋力をつける

筋力が低下すると、痛みの再発リスクが高まります。特に、事故後に安静にしている期間が長かった方は、適度な筋トレを取り入れることが大切です。

🔹 おすすめの筋トレ（無理なくできるもの）

✅ スクワット（下半身の筋力アップ）

✅ プランク（体幹を鍛える）

✅ チューブトレーニング（関節への負担を減らしながら筋力アップ）

※無理なトレーニングは逆効果になることもあるため、専門家の指導を受けながら行うのが理想です。

⑤ 定期的なメンテナンスを受ける

一度治ったとしても、定期的に体のメンテナンスを受けることで、再発を予防することができます。

特に、整骨院での施術を定期的に受けることで、筋肉の硬さを取り除き、歪みを調整することが可能です。

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3. 実際に再発予防をした患者様の声

ケース①：肩の痛みが再発しなくなった40代男性

「交通事故の後、肩の痛みがなかなか治らず、何度もぶり返していました。MPF療法を受けてからは、筋肉が柔らかくなり、痛みの再発がなくなりました。」

ケース②：腰痛の再発がなくなった50代女性

「以前はちょっとした動作で腰が痛くなっていましたが、筋トレやストレッチを教えてもらい、毎日続けることで痛みが出なくなりました。」

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5. まとめ：後遺症の再発を防ぐためにできること

🔹 痛みがなくなっても最後まで治療を受ける

🔹 姿勢を改善し、血流を良くする

🔹 適度な運動とストレッチを継続する

🔹 定期的なメンテナンスを受ける

あなたの体を守るために、後遺症の再発を防ぐ対策を今日から始めましょう！ 😊