事故後のリハビリは何ヶ月続けるべき？回復を早めるポイントを解説！

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「交通事故の後、リハビリをどのくらい続けるべきなのか分からない…。」

「痛みは少し良くなったけど、まだ違和感がある…。」

事故後のリハビリ期間は 症状の程度や回復の進み具合によって異なります。

本記事では、 リハビリの平均期間、症状別の目安、リハビリを早めるためのポイント について詳しく解説します！

1. 事故後のリハビリ期間の目安

事故後のリハビリ期間は、 軽症か重症かによって異なります。

目安として、以下の期間を参考にしてください。

軽傷（むち打ち・軽度の筋肉損傷）

🔹 リハビリ期間：1〜3ヶ月

✅ 事故後すぐに痛みが出るが、徐々に改善するケース

✅ 首や肩の痛み、違和感、軽いしびれがあるが、日常生活に大きな支障はない

✅ 早めに適切なリハビリを開始することで、後遺症を防ぐことができる

中程度（骨折なしの靭帯損傷・神経症状あり）

🔹 リハビリ期間：3〜6ヶ月

✅ 事故後しばらくしてから痛みやしびれが強くなるケース

✅ 肩や腰の可動域が制限される、強いこりや違和感が続く

✅ 自律神経の乱れ（めまい、頭痛、倦怠感）がある場合は長引くことも

重症（骨折・神経損傷・長期の安静が必要なケース）

🔹 リハビリ期間：6ヶ月〜1年以上

✅ 骨折や靭帯断裂があり、手術後の回復に時間がかかる

✅ 長期間の安静後、筋力低下や関節の硬さが残るため、リハビリが必須

✅ 神経が損傷している場合は、完全に回復するまで1年以上かかることもある

💡 症状が軽くても「痛みが引いたから大丈夫」と思ってリハビリを中断すると、後遺症が残ることがあります。

焦らず、しっかりと治療を続けることが大切です！

2. 事故後のリハビリの目的

「リハビリは何のためにやるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。

リハビリの目的は、 痛みを和らげることだけではなく、後遺症を防ぎ、元の生活に戻るため です。

🔹 リハビリの主な目的 ✅ 痛みや炎症を軽減する（初期段階）

✅ 関節や筋肉の動きを回復させる（回復段階）

✅ 筋力を戻し、再発を防ぐ（維持・予防段階）

🚨 「痛みがなくなった＝治った」ではありません！

リハビリを途中でやめると、 筋力の低下や可動域の制限が残り、再発しやすくなります。

3. 事故後のリハビリを早めるポイント

リハビリを効率的に行い、 後遺症を防ぐためのポイント を紹介します。

① MPF療法で筋肉の緊張をほぐす

当院では、事故後のリハビリとして MPF療法（筋肉への圧迫と摩擦を用いた徒手療法） を行っています。

✅ 事故後の筋肉のこわばりを緩和

✅ 血流を改善し、回復を促進

✅ 自律神経を整え、頭痛・めまい・しびれの改善

🌟 患者様の声 「首の痛みが取れて、スムーズに動かせるようになりました！」（40代男性）

「腰のこりやだるさが解消し、仕事が楽になりました！」（30代女性）

🔹 【関連記事】MPF療法とは？詳しくはこちら

👉 MPF療法について（※内部リンク）

② 自宅でできるセルフケアを取り入れる

リハビリの効果を高めるために、 日常生活でもセルフケアを行うことが重要 です。

🔹 ストレッチ・軽い運動

• むち打ちの場合：首や肩のストレッチを行い、可動域を広げる
• 腰痛の場合：腰回りのストレッチや軽いウォーキングをする

🔹 温める＆冷やすケア

• 急性期（事故後すぐの痛みが強い時）：氷で冷やして炎症を抑える
• 慢性期（1週間以上経過したら）：温めて血流を良くする（お風呂・温熱パッドなど）

③ 生活習慣を見直し、回復を促進する

リハビリの効果を高めるために、 生活習慣も意識しましょう！

✅ 睡眠をしっかりとる（7時間以上）

✅ バランスの良い食事を心がける（タンパク質・ビタミンを意識）

✅ 長時間同じ姿勢を避ける（デスクワークの合間にストレッチ）

4. ひまわり整骨院での特別キャンペーン

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