事故後に悪夢を見ることが増えましたが、対処法はありますか？

～MPF療法で心身の緊張をほぐし、快適な睡眠を取り戻す～

1. 事故後に悪夢が増える原因とは？

交通事故や大きな衝撃を受けた後、 夜になると事故の瞬間を思い出したり、怖い夢を見ることが増える ことがあります。

これは フラッシュバックやPTSD（心的外傷後ストレス障害） の一種であり、 脳が事故のストレスを処理しきれていない ことが原因です。

悪夢を引き起こす主な要因

✅ 事故の記憶が強く残っている（フラッシュバック）

✅ 精神的なストレスや不安が高まっている

✅ 交感神経が過剰に働き、リラックスできていない

✅ 事故後の痛みや違和感が影響している

💡 悪夢が続くと、睡眠の質が低下し、日中の疲労感や集中力の低下につながるため、早めの対策が重要です。

2. 悪夢を軽減するための対処法

① 睡眠環境を整える

快適な睡眠環境を作ることで、 脳と体をリラックスさせ、悪夢を減らす効果 が期待できます。

✅ 寝る前にスマホやテレビを見ない（ブルーライトを避ける）

✅ 部屋を暗くし、静かで落ち着いた環境を作る

✅ 寝る前に温かいお茶や白湯を飲む（カフェインは避ける）

✅ リラックスできる音楽やアロマを活用する（ラベンダー・カモミールなど）

💡 快適な睡眠環境を作ることで、深い眠りを促し、悪夢の頻度を減らせます！

② 深呼吸とリラックス法を取り入れる

事故後は 交感神経（興奮・緊張を司る神経）が優位になりやすいため、副交感神経を刺激することが重要 です。

おすすめの深呼吸法（4-7-8呼吸法）

1. 4秒かけて鼻からゆっくり息を吸う
2. 7秒間息を止める
3. 8秒かけて口からゆっくり息を吐く
4. これを5回繰り返す

💡 この呼吸法を行うことで、自律神経が整い、寝つきが良くなります！

③ 事故の記憶を整理し、不安を減らす

悪夢は 事故の記憶が整理されていないことが原因で起こる ことがあります。

事故の記憶をコントロールするために、 日記を書いたり、カウンセリングを受けるのも有効 です。

✅ 事故の状況を日記に書き出し、客観的に見る習慣をつける

✅ 安心できる人と話し、不安を共有する

✅ 心理カウンセリングやストレスケアを取り入れる

💡 記憶を整理することで、無意識のストレスが減り、悪夢を見る頻度が少なくなります！

④ MPF療法で体の緊張をほぐし、睡眠の質を向上

悪夢が続く原因の一つに、 体の緊張が抜けず、自律神経が乱れていること が考えられます。

当院の MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法） は、 深部の筋肉をほぐし、血流を改善することでリラックスを促す手技療法 です。

✅ 首や肩の緊張を和らげ、ストレスを軽減

✅ 自律神経を整え、リラックスしやすい体に

✅ 深い眠りをサポートし、悪夢を減らす効果

💡 MPF療法で体をリラックスさせると、睡眠の質が向上し、悪夢を見にくくなります！

3. 実際にMPF療法で睡眠の質が改善した患者様の声

📢 30代・男性（交通事故後の悪夢に悩む）

「事故後、夜になるとフラッシュバックが起こり、悪夢で目が覚めていました。

MPF療法を受けた後、 体の緊張がほぐれ、ぐっすり眠れるようになりました！」

📢 40代・女性（自律神経の乱れによる不眠）

「寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めていましたが、

MPF療法を受けた後は 眠りが深くなり、朝の目覚めがスッキリしました！」

📢 50代・男性（慢性的な肩こりと悪夢）

「事故の後、肩こりがひどく、悪夢を見ることが多かったのですが、

施術後は 体が軽くなり、夢を見ても怖く感じなくなりました！」

4. 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上の安心サポート

当院では、 事故後のストレスや悪夢の悩みを改善する施術 を提供しています。

✨ 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上 ✨ の実績があります。

「事故後に悪夢が増えて、眠れなくなった…」

「ストレスや緊張をほぐして、ぐっすり眠りたい！」

そんなお悩みがある方は、 MPF療法で体と心のバランスを整えましょう！

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📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

✨ 悪夢を減らし、快適な睡眠を取り戻しましょう！

お会いできるのを楽しみにしております😊