後遺症が再発した場合、どのように早期に対応するべきですか？

交通事故や怪我の後、治療が終わっても後遺症が再発することは珍しくありません。 しかし、適切な対応をすれば、症状を悪化させずに早期に改善できます。

本記事では、後遺症が再発した際に取るべき具体的な対策や治療法について解説します。

1. 後遺症が再発する原因とは？

事故後や怪我の後に痛みやしびれが再発するのは、以下のような原因が考えられます。

📌 代表的な原因

✅ 姿勢の悪化（デスクワークやスマホの影響で首・腰に負担がかかる）

✅ 運動不足による筋力低下（体幹の衰えが痛みの再発を招く）

✅ ストレスや疲労（自律神経の乱れで痛みを感じやすくなる）

✅ 気温や天気の変化（低気圧の影響で神経痛が悪化することも）

✅ 治療を途中でやめた（完全に治りきっていない場合、再発リスクが高まる）

2. 再発したらすぐに行うべき対処法

① まずは痛みの原因を把握する

後遺症の再発時には、どんな動作で痛みが出るのか、いつから症状が出たのかを確認しましょう。

✅ チェックポイント

• 痛みの部位（首・肩・腰・関節・しびれなど）
• 動かすと痛むか？安静時も痛いか？
• 痛みの強さ（10段階評価）
• 天気や気温の変化と関係あるか？

これらを把握すると、適切な対策がとりやすくなります。

② 患部を冷やす or 温める

痛みが強い場合、冷やすのか温めるのかを判断することが大切です。

✅ 急性の痛み（炎症がある場合） → 冷やす（アイシング）

• 例：首のむち打ち、腰の急な痛み
• 方法：氷をタオルで包み、15分程度冷やす

✅ 慢性的な痛みやコリ → 温める（血流を良くする）

• 例：慢性的な腰痛・肩こり・関節の痛み
• 方法：お風呂で温める、蒸しタオルを使用

③ できる範囲でストレッチを行う

無理をしない範囲で軽いストレッチを行い、血流を促進しましょう。

🔹 おすすめストレッチ

• むち打ち・首の痛み → ゆっくり首を左右に倒す（痛みが出る場合は中止）
• 腰痛・背中の痛み → 仰向けで膝を抱え込むストレッチ
• 関節痛 → 無理のない範囲でゆっくり回す

💡 ポイント: 痛みが強い場合は無理せず、専門家に相談しましょう。

④ 早めに専門家に相談する（整骨院・病院を受診）

「しばらく様子を見よう…」と我慢していると、症状が悪化することがあります。

痛みが長引く場合は、できるだけ早く専門家に相談することが重要です！

🔹 こんな症状が出たら要注意！

• 1週間以上痛みが続く
• しびれや麻痺を感じる
• 生活に支障が出る（仕事や家事がつらい）
• 頭痛やめまいがある

当院では、MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法）を用いて、後遺症の根本改善をサポートしています。

痛みや違和感がある方は、お気軽にご相談ください！

📍 MPF療法について詳しくはこちら 👉 [リンク]

3. 再発防止のための生活習慣

後遺症を繰り返さないためには、日常生活の見直しが必要です。

✅ 正しい姿勢を意識する

• PC作業時: 目線の高さを調整し、猫背を防ぐ
• スマホを見るとき: 下を向かず、目線の高さで操作する
• 長時間同じ姿勢をとらない: こまめに休憩を入れる

✅ 適度な運動を習慣化する

• ウォーキングや軽いストレッチを毎日続ける
• **体幹トレーニング（プランクなど）**で筋力を維持する
• ヨガやピラティスで柔軟性を高める

✅ バランスの取れた食生活

• 筋肉や関節の修復に必要な**たんぱく質（肉・魚・大豆製品）**を摂る
• 炎症を抑える**オメガ3脂肪酸（青魚・ナッツ）**を積極的に摂る
• カルシウムやマグネシウムを含む乳製品・ほうれん草を取り入れる

4. 実際の患者様の声

▶️ 40代男性（むち打ち症の再発）

「数年前の交通事故の後遺症が、デスクワークの影響で再発。MPF療法を受けたら、肩こりも楽になりました。」

▶️ 30代女性（腰痛の悪化）

「寒くなると腰が痛くなるので、早めに整骨院に通うようにしています。施術後は体が軽くなり、仕事も快適です！」

5. まとめ

後遺症が再発した場合は、早めの対応が重要です。

🔹 今日からできる対策まとめ ✅ 痛みの原因を把握する

✅ 冷やす or 温める（症状によって使い分け）

✅ ストレッチで血流を改善

✅ 早めに専門家に相談する（放置せずに治療を受ける）

✅ 生活習慣を見直し、再発を防ぐ

当院では、MPF療法を活用した施術で後遺症の改善をサポートしています。

💡 院のご案内

📍 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

📞 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜休診）

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痛みが再発する前に、早めに対策しましょう！