頭痛改善のための深呼吸の方法を教えてください

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上！

「長時間のデスクワークで頭が重い…」「朝から頭が痛くて仕事に集中できない…」そんなお悩みはありませんか？

現代社会では、ストレスや姿勢の悪化により、慢性的な頭痛に悩まされる方が増えています。特に30代〜50代のビジネスマンの方は、仕事のプレッシャーやパソコン作業による首・肩の緊張が原因で頭痛を引き起こしやすくなります。

そこで、今回は 「MPF療法」と「深呼吸」 を組み合わせた、頭痛を和らげる方法をご紹介します。

1. 頭痛の原因は「筋肉の緊張」にある

頭痛の多くは 「筋肉の緊張」 から生じます。特に、肩や首の筋肉がこわばることで血流が悪化し、酸素や栄養が脳に届きにくくなると、ズキズキとした痛みが発生します。

原因となる要因

• 長時間のデスクワーク

• ストレスによる無意識の肩こり

• 猫背などの姿勢の崩れ

• 運動不足

• 睡眠不足

このような要因が重なると、 血流が滞り、神経が過敏になり、頭痛を引き起こす のです。

2. MPF療法とは？

当院では、 MPF療法（Muscle Pressure Friction） を用いて、筋肉の緊張を和らげる施術を行っています。

MPF療法の特徴 ✅ 筋肉に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで血流を促進 ✅ 硬くなった筋肉を柔らかくする ✅ 頭痛の原因となる首や肩のコリを改善

実際に施術を受けた患者様からは、

「施術後すぐに頭がスッキリした！」 「デスクワークの疲れが驚くほど軽くなった！」

といった喜びの声を多数いただいています。

MPF療法について詳しくはこちら（※内部リンクを挿入）

3. 深呼吸で頭痛を軽減する方法

MPF療法と組み合わせて実践すると、 頭痛をより効果的に改善できるのが「深呼吸」 です。

簡単にできる深呼吸法

1. 姿勢を正す

• 背筋を伸ばし、肩の力を抜く

2. 鼻からゆっくり息を吸う（4秒間）

• お腹を膨らませるように意識

3. 口をすぼめてゆっくり息を吐く（6秒間）

• お腹をへこませるように意識

4. これを5回繰り返す

この深呼吸を取り入れることで、 酸素が脳に行き渡り、筋肉の緊張が和らぎ、頭痛が軽減 されます。

4. 患者さまの体験談

📢 「慢性的な頭痛が改善されました！」 （40代・男性・会社員）

「長年、頭痛に悩まされていましたが、MPF療法を受けた後は驚くほど楽になりました。先生に教わった深呼吸を日常的に取り入れることで、頭痛の頻度が減り、仕事に集中できるようになりました！」

📢 「デスクワーク中の辛さがなくなった！」 （30代・女性・事務職）

「パソコン作業が多く、常に頭が重い状態でしたが、施術を受けるたびにスッキリします！深呼吸を取り入れることで、疲れにくくなったのを実感しています。」

5. 【初回限定】お得なキャンペーン実施中！

📢 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別割引に！

あなたの 「頭痛のない快適な生活」 をサポートします。ぜひお気軽にご相談ください。

📍 らいおんハート整骨院ひまわり 📞 03-3640-0122 ⏰ 月～土 9:00～19:30 （日曜休診）

👉 ネット予約はこちら 予約ページ

👉 口コミを見る 口コミ情報はこちら

頭痛に悩まされない毎日を、私たちと一緒に取り戻しましょう！😊