交通事故後の腰痛を悪化させないために気をつけるべき姿勢はありますか？

交通事故後に腰痛が発生すると、日常生活に大きな影響を与えることがあります。特に、適切な姿勢を意識しないと痛みが悪化し、回復が遅れる可能性があります。本記事では、交通事故後の腰痛を悪化させないための正しい姿勢や注意点について詳しく解説します。

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1. 交通事故後の腰痛の原因とは？

交通事故による衝撃は、腰の筋肉や靭帯、関節に大きな負担をかけます。以下のような理由で腰痛が引き起こされることが多いです。

• むち打ち症：首だけでなく背中や腰にも影響を及ぼす

• 筋肉の損傷：強い衝撃で筋肉が過度に緊張し、炎症を引き起こす

• 腰椎のズレや歪み：事故の衝撃で骨格のバランスが崩れる

• 神経への影響：椎間板や神経が圧迫されることで痛みが発生

これらのダメージを最小限に抑えるためには、正しい姿勢を意識することが重要です。

2. 腰痛を悪化させないための正しい姿勢

① 座るときの姿勢

交通事故後の腰痛を悪化させないためには、椅子に座るときの姿勢が非常に重要です。

ポイント：

• 深く座り、背もたれにしっかりと寄りかかる

• 骨盤を立てて座る（猫背にならない）

• 両足をしっかり床につける

• 長時間座らないよう、30分に一度は立ち上がって軽く動く

② 立つときの姿勢

• 背筋を伸ばし、腰に過度な負担をかけない

• 片足に重心をかけずに、左右均等に体重を乗せる

• 長時間立つ場合は、片方の足を台の上に乗せるなどして腰の負担を軽減

③ 寝るときの姿勢

• 仰向けで寝るのが理想的（膝の下にクッションを入れると負担軽減）

• 横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟む

• うつ伏せ寝は腰に負担がかかるため避ける

④ 歩くときの姿勢

• 顎を引き、背筋を伸ばす

• 腰をひねりすぎず、足をスムーズに出す

• 靴はクッション性の高いものを選ぶ

3. MPF療法で腰痛を根本改善

当院では、交通事故後の腰痛に対してMPF療法を行っています。

MPF療法とは？

MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れなどの症状改善を図る徒手療法です。

MPF療法の効果

✅ 血流を促進し、筋肉の緊張を緩和 ✅ 関節の歪みを整え、正しい姿勢をサポート ✅ 自然治癒力を高め、早期回復を促進 ✅ 再発予防のためのセルフケア指導も充実

「交通事故後の腰痛がなかなか良くならない…」という方は、ぜひ一度MPF療法を体験してみてください！

4. 実際に当院を利用した患者様の声

🗣 40代男性（会社員）

「交通事故で腰を痛め、仕事にも支障が出ていました。MPF療法を受けると、腰の痛みが和らぎ、日常生活が楽になりました。」

🗣 30代女性（デスクワーカー）

「事故後、長時間のデスクワークが辛くなりましたが、正しい姿勢の指導と施術のおかげで回復しました。」

🗣 50代男性（自営業）

「痛みを感じていた姿勢の改善方法を詳しく教えていただき、生活の質が向上しました！」

5. 交通事故後の腰痛を悪化させないために

✔ 正しい姿勢を意識する ✔ 長時間同じ姿勢を取らない ✔ 身体に負担の少ない環境を整える ✔ 早めに適切な施術を受ける

当院では、交通事故後の腰痛でお悩みの方に、専門的な施術と姿勢指導を提供しています。少しでも痛みや違和感がある場合は、ぜひご相談ください。

6. 今なら初回割引キャンペーン実施中！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり（東京都江東区北砂4-18-11） 📞 03-3640-0122 ⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診）

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