交通事故後の腰痛を悪化させないために気をつけるべき姿勢はありますか？

交通事故後に腰痛が発生すると、日常生活に大きな影響を与えることがあります。特に、適切な姿勢を意識しないと痛みが悪化し、回復が遅れる可能性があります。本記事では、交通事故後の腰痛を悪化させないための正しい姿勢や注意点について詳しく解説します。

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1. 交通事故後の腰痛の原因とは？

交通事故による衝撃は、腰の筋肉や靭帯、関節に大きな負担をかけます。以下のような理由で腰痛が引き起こされることが多いです。

• むち打ち症：首だけでなく背中や腰にも影響を及ぼす

• 筋肉の損傷：強い衝撃で筋肉が過度に緊張し、炎症を引き起こす

• 腰椎のズレや歪み：事故の衝撃で骨格のバランスが崩れる

• 神経への影響：椎間板や神経が圧迫されることで痛みが発生

これらのダメージを最小限に抑えるためには、正しい姿勢を意識することが重要です。

2. 腰痛を悪化させないための正しい姿勢

① 座るときの姿勢

交通事故後の腰痛を悪化させないためには、椅子に座るときの姿勢が非常に重要です。

ポイント：

• 深く座り、背もたれにしっかりと寄りかかる

• 骨盤を立てて座る（猫背にならない）

• 両足をしっかり床につける

• 長時間座らないよう、30分に一度は立ち上がって軽く動く

② 立つときの姿勢

• 背筋を伸ばし、腰に過度な負担をかけない

• 片足に重心をかけずに、左右均等に体重を乗せる

• 長時間立つ場合は、片方の足を台の上に乗せるなどして腰の負担を軽減

③ 寝るときの姿勢

• 仰向けで寝るのが理想的（膝の下にクッションを入れると負担軽減）

• 横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟む

• うつ伏せ寝は腰に負担がかかるため避ける

④ 歩くときの姿勢

• 顎を引き、背筋を伸ばす

• 腰をひねりすぎず、足をスムーズに出す

• 靴はクッション性の高いものを選ぶ

3. 事故後の腰痛が後遺症として認定される場合、保険の補償はどうなる？

交通事故後の腰痛が長期間続き、治療を受けても改善しない場合、「後遺障害」として認定される可能性があります。後遺障害の認定を受けることで、以下のような保険の補償を受けられます。

① 後遺障害等級の認定

• 症状の程度によって等級が決まり、補償額が変わる

• 等級は1級から14級まであり、腰痛が日常生活や仕事に支障を与えているかがポイント

② 保険で受けられる補償内容

• 治療費：事故による通院や入院費用が補償される

• 慰謝料：後遺症が残った場合、精神的苦痛に対する補償が支払われる

• 逸失利益：後遺障害により収入が減少した場合、補償が受けられる

③ 後遺障害認定の手続き

• 医師の診断書を取得

• 症状固定（これ以上治療を続けても回復しない状態）後に申請

• 後遺障害診断書を作成し、保険会社へ提出

当院では、後遺障害認定に関するアドバイスも行っております。適切な治療を受けながら、必要な手続きを進めることが大切です。

4. MPF療法で腰痛を根本改善

当院では、交通事故後の腰痛に対してMPF療法を行っています。

MPF療法とは？

MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れなどの症状改善を図る徒手療法です。

「交通事故後の腰痛がなかなか良くならない…」という方は、ぜひ一度MPF療法を体験してみてください！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり（東京都江東区北砂4-18-11） 📞 03-3640-0122 ⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診）

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