こんにちは、たけのこ整骨院の柔整師です。リトルリーグ肩（Little League Shoulder）は、特に成長期の子どもたちに多く見られる肩の障害で、野球やソフトボールなど投球動作を伴うスポーツをする若年層に発症しやすいです。今回は、リトルリーグ肩の原因とその対策を詳しく解説します。

リトルリーグ肩の原因

1. 過度な投球 リトルリーグ肩は、特に投球過多が原因で発生します。成長期の骨や関節はまだ完全に成熟しておらず、過度な負荷がかかることで炎症や痛みが生じます。

2. 不適切な投球フォーム 不適切な投球フォームや技術の欠如も、リトルリーグ肩の原因となります。正しいフォームを身につけることで、肩への負担を軽減することが重要です。

3. 不足した休息 投球後の休息不足も、リトルリーグ肩の発症リスクを高めます。適切な休息を取ることで、肩の回復を促進し、障害を予防します。

MPF療法による対策

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を解消し、血行を促進するために非常に効果的な治療法です。以下に、具体的なMPF療法の対策をご紹介します。

1. 筋肉と筋膜のリリース MPF療法では、肩周辺の筋肉と筋膜をリリースすることで、緊張をほぐし、血流を改善します。これにより、肩の可動域が広がり、痛みが軽減されます。

2. 温熱療法の併用 温かいタオルやヒートパックを使用して肩を温めることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。これにより、MPF療法の効果をさらに高めることができます。

3. ストレッチとエクササイズ 軽いストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉と関節の柔軟性を保ちます。特に、肩甲骨のモビライゼーションやペクトラルストレッチが効果的です。

4. 正しい姿勢と動作の指導 日常生活における姿勢や投球フォームを見直すことも重要です。正しい姿勢や動作を指導し、筋肉の過緊張を解消することで、リトルリーグ肩の症状を軽減することができます。

5. リラクゼーションとストレス管理 ストレス管理とリラクゼーション法を取り入れることで、心理的なストレスを軽減し、リラックスした状態を作り出します。深呼吸や瞑想、ヨガなどが効果的です。

姿勢矯正による対策

姿勢矯正治療は、体全体のバランスを整え、関節や筋肉の正しい位置を保つことで自然治癒力を高めることを目的としています。以下に、具体的な姿勢矯正の対策をご紹介します。

1. 姿勢の改善 矯正治療では、正しい姿勢を保つためのアドバイスやエクササイズを行います。正しい姿勢を保つことで、肩の負担を軽減し、リトルリーグ肩の予防に繋がります。

2. 関節のモビリゼーション 関節の可動域を改善するために、関節モビリゼーションを行います。これにより、筋肉の緊張が軽減され、血行が促進されます。特に、肩甲骨や肩関節を対象に行うと効果的です。

3. 筋肉のバランス調整 姿勢矯正治療では、筋肉のバランスを整えることで、筋肉の過緊張を解消し、血行を促進します。特に、肩や背中の筋肉のバランスを整えることが重要です。これにより、筋肉の疲労感が軽減され、症状が緩和されます。

4. ストレッチとエクササイズ 定期的なストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉と関節の柔軟性を保ちます。特に、肩甲骨周りのストレッチが効果的です。無理のない範囲で行うことで、エネルギーレベルが向上し、疲労感が軽減されます。

5. 温熱療法の併用 肩や背中を温めることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。温かいタオルやヒートパックを使用することで、リラックス効果が得られ、リトルリーグ肩の症状が緩和されます。

6. リラクゼーションとストレス管理 ストレス管理とリラクゼーション法を取り入れることで、精神的なストレスを軽減し、リラックスした状態を作り出します。深呼吸や瞑想、ヨガなどが効果的です。これにより、自律神経のバランスが整い、症状が改善されます。

日常生活での対策

1. 規則正しい生活習慣 規則正しい生活習慣を身につけることが重要です。毎日同じ時間に寝起きし、バランスの取れた食事を摂ることで、体の健康を維持し、リトルリーグ肩の症状を軽減します。

2. 適度な休息 十分な休息を取ることで、体の回復力を高め、リトルリーグ肩の予防に繋がります。特に、疲労感がある場合は無理をせずに休息を取りましょう。

3. バランスの取れた食事 偏った食生活を避け、バランスの取れた食事を摂ることで、体全体の健康を維持します。特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材が効果的です。栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。

4. 適度な運動 適度な運動を行うことで、血行が促進され、筋肉の緊張を和らげることができます。ウォーキングやストレッチなどを日常生活に取り入れましょう。無理のない範囲で運動を行うことが大切です。

5. 正しい投球フォームの習得 投球フォームを正しく習得することで、肩への負担を軽減し、リトルリーグ肩の予防に繋がります。専門のコーチやトレーナーの指導を受けることが推奨されます。

たけのこ整骨院のメニュー説明

MPF療法、矯正、トリガーポイント治療について

MPF療法

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を効果的に緩和し、体のバランスを整える治療法です。リトルリーグ肩の場合、肩周辺の筋肉に適度な圧力と摩擦を加えることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。また、筋膜の緊張を解消することで、肩関節への負担を軽減し、痛みを和らげます。

MPF療法の主な効果：

• 筋肉の緊張を解消

• 血行促進

• 肩関節への負担軽減

• リラックス効果

• 痛みの軽減

矯正治療

矯正治療は、関節や骨の位置を正し、体全体のバランスを整えることで、自然治癒力を高めることを目的としています。リトルリーグ肩の原因となる筋肉や関節の位置のずれを改善し、正しい姿勢と動作を取り戻すことで、心身のリラックスを促進します。

矯正治療の主な効果：

• 関節の安定化

• 筋肉や関節のバランス調整

• 神経機能の最適化

• 血行の改善

• 姿勢の改善

トリガーポイント治療

トリガーポイントとは、筋肉内に存在する硬結部位であり、そこを刺激することで関連する部位の痛みや不快感を引き起こすことがあります。トリガーポイント治療は、これらのポイントを的確に捉え、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進する治療法です。リトルリーグ肩においても、関連する筋肉のトリガーポイントを解消することで、肩関節への負担が軽減され、症状の改善が期待できます。

トリガーポイント治療の主な効果：

• 筋肉の緊張緩和

• 血行促進

• 症状の軽減

• 痛みの軽減

• 症状の再発予防

リトルリーグ肩の対処法

当院では、リトルリーグ肩に対して以下のような対策を提供しています。

対処法：

1. 筋肉と筋膜のリリース： MPF療法では、肩周辺の筋肉と筋膜をリリースすることで、緊張をほぐし、血行を促進します。これにより、リトルリーグ肩の症状が軽減され、肩関節への負担が軽くなります。

2. 温熱療法の併用： 身体を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。温かいタオルやヒートパックを使用することで、MPF療法の効果をさらに高めることができます。

3. ストレッチとエクササイズ： 軽いストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉と関節の柔軟性を保ちます。特に、肩甲骨や肩関節のストレッチが効果的です。無理のない範囲で行うことで、リラックス効果が得られ、リトルリーグ肩の予防に繋がります。

4. 正しい姿勢と動作の指導： 日常生活における姿勢や動作、投球フォームを見直すことも重要です。正しい姿勢や動作を指導し、筋肉の過緊張を解消することで、リトルリーグ肩の症状を軽減することができます。

5. リラクゼーションとストレス管理： ストレス管理とリラクゼーション法を取り入れることで、心理的なストレスを軽減し、リラックスした状態を作り出します。深呼吸や瞑想、ヨガなどが効果的です。

当院の施術の魅力

1. オーダーメイドの施術 患者さま一人ひとりの症状や体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を提供します。体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

2. リラックスできる環境 当院は、リラックスできる静かな環境を提供しています。心地よい音楽とアロマの香りに包まれながら、リラックスした状態で施術を受けていただけます。

3. 高い技術力 ベテランの柔整師が施術を担当します。豊富な経験と高い技術力を持つスタッフが、患者さまの体の状態を見極め、最適な施術を行います。

たけのこ整骨院で健康な体を取り戻しましょう

たけのこ整骨院では、患者さまが快適に施術を受けられるよう、心を込めて対応いたします。MPF療法、矯正、トリガーポイント治療を通じて、リトルリーグ肩による症状を効果的に解消し、健康な体と心を取り戻すお手伝いをさせていただきます。リトルリーグ肩にお悩みの方は、ぜひ一度ご来院いただき、当院の施術を体験してみてください。

ご予約やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◎当院では、交通事故でお困りの方の為に、交通事故に関する事も詳しく記載しております。

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