事故後の膝の痛みが長引くと、うつ病のリスクがあると聞きました。本当ですか？

交通事故後の膝の痛みとうつ病の関係

交通事故後の膝の痛みが長引くと、身体だけでなく精神的な健康にも影響を与える可能性があります。慢性的な痛みが続くことで、日常生活に支障をきたし、次のような心理的な負担がかかることが知られています。

1. 長引く痛みが引き起こすストレス

• 痛みが続くことで、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増加し、精神的に不安定になることがあります。

• 仕事や日常生活に支障が出ることで、自己効力感（できるという自信）の低下を招くことがあります。

2. 睡眠障害との関連性

• 膝の痛みで寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることで、睡眠不足が慢性化することがあります。

• 睡眠不足は、セロトニン（幸せホルモン）やメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌低下を引き起こし、うつ症状のリスクを高めます。

3. 社会的孤立による影響

• 痛みによって外出や運動が制限され、人との交流が減少することで孤独感が増します。

• 社会的なつながりが減ることで、気分の落ち込みや不安感が強くなることがあります。

4. 痛みが脳に与える影響

• 慢性痛の影響で、脳の神経回路に変化が生じることが研究で示唆されています。

• 特に、慢性的な痛みは脳の扁桃体（ストレス反応を司る部分）を過敏にする可能性があり、抑うつや不安障害を引き起こすことがあります。

どうすればリスクを減らせるのか？

① 適切な治療を受ける

膝の痛みを軽減することで、ストレスや不安を減らすことができます。MPF療法などの施術を受け、症状を改善することが大切です。

② カウンセリングやメンタルサポートを活用する

心理的なストレスが強い場合は、専門家のカウンセリングを受けることも有効です。

③ 軽い運動を取り入れる

痛みの程度に応じて、無理のない範囲でストレッチやウォーキングを行うことで、血流改善と気分の向上につながります。

④ 家族や友人とのコミュニケーションを大切にする

社会的なつながりを維持することが、孤独感やストレスの軽減につながります。

⑤ 質の良い睡眠を確保する

• 寝る前にリラックスする習慣を作る

• ぬるめのお風呂に入る

• ブルーライトを避ける

など、睡眠の質を向上させる工夫を取り入れましょう。

まとめ

交通事故後の膝の痛みが長引くと、うつ病のリスクが高まる可能性があることは事実です。しかし、適切な治療とセルフケアを行うことで、リスクを軽減し、より良い生活を取り戻すことが可能です。

当院では、MPF療法を通じて膝の痛みを軽減するだけでなく、患者様が心身ともに健康を取り戻せるようサポートいたします。お困りの方はぜひご相談ください。

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