リハビリ中に膝が痛くなった場合は休むべきですか？

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リハビリを続けている中で、膝に痛みを感じることは決して珍しいことではありません。しかし、「痛みを感じたらすぐに休むべきなのか？」「続けても大丈夫なのか？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。今回は、リハビリ中の膝の痛みの原因や対処法について詳しく解説していきます。

膝の痛みが発生する主な原因

リハビリ中に膝が痛くなる原因には、以下のようなものが考えられます。

1. 過負荷による痛み

• 筋力がまだ十分に回復していない状態で過度な負荷をかけた場合、膝に負担がかかり痛みが発生します。

2. 関節の炎症

• 手術後やケガの後、関節が完全に回復していない状態で動かすと炎症が起きることがあります。

3. フォームの問題

• リハビリの動作が適切でないと、膝に余計な負担がかかり、痛みが出やすくなります。

4. 筋肉のバランスの崩れ

• 太ももの前側（大腿四頭筋）と裏側（ハムストリング）のバランスが崩れると、膝への負担が増加します。

5. 過度な使用（オーバーユース）

• 毎日無理な運動を続けると、膝の組織が修復する時間が不足し、慢性的な痛みにつながります。

痛みを感じたら休むべき？

膝に痛みを感じたときは、痛みの種類によって適切な対応が異なります。

1. 軽い痛みの場合

• 継続OK！

• 軽い違和感程度であれば、無理のない範囲でリハビリを続けても問題ありません。

• アイシングやストレッチを取り入れ、膝の状態をこまめにチェックしましょう。

2. 鋭い痛みや腫れがある場合

• 一時中断を推奨

• 急激な痛みや腫れがある場合は、無理に続けずに一旦休んでください。

• 安静にし、アイシングを行いましょう。

• 症状が改善しない場合は、専門家の診断を受けることをおすすめします。

3. 慢性的な痛みが続く場合

• リハビリ方法の見直しが必要

• 痛みが長期間続く場合は、リハビリの内容を調整する必要があります。

• MPF療法（筋肉を圧迫・摩擦することで血流を改善し、痛みを和らげる手技）などを取り入れるのも有効です。

MPF療法で膝の痛みを軽減！

当院では、MPF療法を活用して膝の痛みを緩和する施術を行っています。

MPF療法とは？

MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さを和らげる施術です。

MPF療法のメリット

✅ 痛みを和らげる ✅ 血流を改善し、回復を促進 ✅ リハビリの効果を高める

リハビリ中に痛みを感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。

実際の患者さまの声

🗣 「リハビリ中の痛みが軽減されました！」（40代・男性）

「リハビリを続ける中で膝に痛みを感じるようになり、不安でした。MPF療法を受けると、痛みが和らぎ、リハビリもスムーズに進むようになりました！」

🗣 「適切なアドバイスをもらえて安心しました！」（30代・女性）

「膝の痛みが続いていましたが、先生からのアドバイスで適切に休むタイミングを知ることができ、安心してリハビリを続けられています！」

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✅ 膝の痛みが気になる方、ぜひお試しください！

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まとめ

🔹 膝の痛みを感じたら、痛みの種類によって適切な対応を！ 🔹 MPF療法で膝の痛みを軽減し、リハビリをスムーズに！ 🔹 Google口コミでお得なキャンペーンも実施中！

リハビリ中の膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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