仕事復帰後に膝を守るための工夫はありますか？

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交通事故による膝の怪我を乗り越え、仕事復帰を迎えるとき、「再び膝を痛めないためにはどうすればいいのか？」という不安を抱く方も多いでしょう。

本記事では、仕事復帰後に膝を守るための具体的な工夫について解説し、快適に働ける方法をご紹介します。

仕事復帰後に膝を守るためのポイント

仕事復帰後も膝をいたわりながら過ごすために、以下のポイントを意識しましょう。

1. 正しい姿勢を意識する

• イスに座るときは背筋を伸ばし、膝と股関節を90度に保つ。

• 長時間同じ姿勢にならないよう、定期的に立ち上がって軽くストレッチ。

• 立ち仕事の方はクッション性のある靴やインソールを使用し、膝への負担を軽減。

2. 膝をサポートするアイテムを活用

• サポーターやテーピングを使用して、膝の安定性を高める。

• 衝撃吸収素材の靴やインソールを活用して、膝への衝撃を軽減。

3. 膝の筋力を維持する運動を続ける

• 太もも前面の筋肉（大腿四頭筋）や内ももの筋肉を鍛えることで、膝への負担を軽減。

• 軽いスクワットや膝を支えるストレッチを継続し、関節の柔軟性を保つ。

• MPF療法を受けながら、膝のケアを継続するとさらに効果的。

4. デスクワーク時の膝の負担を減らす

• 椅子の高さを調整し、膝に負担のかからない姿勢を確保。

• フットレストを使用して、膝の角度を調整。

• こまめに足を動かして血流を促進し、膝の硬直を防ぐ。

5. 無理をしない！膝の違和感があれば早めに対応

• 仕事中に膝に痛みや違和感を感じたら、すぐに休息を取ることが大切。

• 痛みが長引く場合は、整骨院で定期的なケアを受けることをおすすめ。

• MPF療法を活用することで、膝の痛みを軽減しながら日常生活を送ることが可能。

MPF療法で膝の回復を継続的にサポート！

当院では、**MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法）**を取り入れ、仕事復帰後の膝のケアをサポートしています。

MPF療法の効果

• 血流を促進し、膝の回復をサポート

• 筋肉のコリを和らげ、膝の可動域を維持

• 関節の負担を軽減し、再発予防にも効果的

仕事復帰後も、無理なく膝を守りながら働けるように、MPF療法を活用しましょう。

実際にMPF療法を受けた患者様の声

🗣 50代男性（営業職） 「長時間の運転や立ち仕事で膝に負担がかかっていましたが、MPF療法を受けることでスムーズに仕事復帰できました。膝の違和感がなくなり、安心して働けます！」

🗣 40代女性（デスクワーク） 「仕事復帰後に膝の痛みが出るのではと不安でしたが、MPF療法で定期的にケアすることで、痛みなく快適に仕事ができています。」

まとめ：仕事復帰後に膝を守るために

✅ 正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を避ける ✅ サポーターやクッション性のある靴を活用する ✅ 膝を支える筋力を鍛え、柔軟性を維持する ✅ MPF療法で膝の負担を軽減しながらケアを続ける ✅ 痛みや違和感があれば、すぐに専門家に相談する

仕事復帰後も膝の健康を守りながら、快適に働くために、ぜひ当院をご利用ください！

🏥 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

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