交通事故後に膝をかばいながら仕事を続けると、他の部位に影響はありますか？

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交通事故後、膝に痛みを抱えながら仕事を続けている方も多いでしょう。しかし、膝をかばいながら動くことで、他の部位に負担がかかり、二次的な不調を引き起こすことがあります。

本記事では、膝の痛みが他の部位に与える影響と、その対策について詳しく解説します。

膝の痛みが他の部位に与える影響

1. 腰への負担が増加

✅ 歩き方や姿勢が変化することで腰に負担がかかる → 膝をかばって無意識に体のバランスを崩し、腰痛を引き起こしやすくなる

✅ 骨盤の歪みにつながる → 片足に重心をかけるクセがつくと、骨盤のバランスが崩れ、慢性的な腰痛の原因になる

2. 股関節や足首にも影響

✅ 膝をかばうことで歩行バランスが乱れる → 片方の足に負担が偏ると、股関節や足首にも痛みが出ることがある

✅ 特に片足立ちが多い仕事は注意 → 片足重心が長時間続くと、膝だけでなく股関節や足首の炎症を引き起こす可能性がある

3. 肩や首のコリが悪化

✅ 膝の痛みで体のバランスが崩れると、上半身にも影響 → 片側に重心が偏ることで肩こりや首の痛みが強くなることがある

✅ デスクワークの方は特に注意 → 姿勢が崩れることで、猫背や巻き肩の原因になり、首や肩のコリがひどくなる

仕事中にできる負担軽減の工夫

1. 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワークの場合

• 背筋を伸ばし、腰をしっかりサポートする椅子を使用

• 膝が直角に曲がる高さの椅子を選ぶ

✅ 立ち仕事の場合

• 両足に均等に体重をかける

• クッション性の高い靴を履く

2. 膝をサポートするアイテムを活用

✅ サポーターや膝パッドを使用 → 膝の安定性を高め、周囲の関節への負担を軽減

✅ フットレストを活用 → デスクワーク時に足の高さを調整し、負担を減らす

3. 定期的なストレッチを取り入れる

✅ 腰や股関節をほぐすストレッチ

• 椅子に座ったまま、片足をもう一方の膝にのせ、軽く前傾する

• 立った状態で軽く腰をひねる

✅ 足首の柔軟性を高めるストレッチ

• かかとを床につけたまま、つま先を上下に動かす

• 壁に手をついてふくらはぎを伸ばす

患者さまの実際の声

🔹 40代男性・デスクワーク 「膝の痛みをかばっていたら腰まで痛くなり、整体で姿勢を調整してもらったら楽になりました。」

🔹 50代女性・接客業 「立ち仕事で膝をかばっていたら股関節にも違和感が…。MPF療法とストレッチで改善できました。」

MPF療法による膝と全身のケア

当院では、MPF療法を取り入れたリハビリを行っています。

🟡 MPF療法とは？ MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促し、筋肉の硬さや痛みを改善する手技療法です。

🟡 MPF療法の効果 ✅ 膝だけでなく、腰・股関節・肩の不調にも対応 ✅ 血流を促進し、痛みを軽減 ✅ 体のバランスを整え、全身の負担を軽減

「膝をかばって他の部位に負担がかかっている…」と感じる方は、MPF療法とリハビリを組み合わせることで、全身のバランスを改善できます。

まとめ

✔ 膝をかばうことで、腰・股関節・足首・肩・首にも負担がかかる ✔ 職場環境の調整やストレッチで負担を軽減できる ✔ MPF療法を活用すると、膝だけでなく全身の不調を改善できる

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