交通事故後に膝の痛みを和らげるために、階段の上り下りの方法を変えるべきですか？

事故後の膝の痛みと階段の関係

交通事故や転倒によって膝を痛めた場合、日常生活の動作が負担になることがあります。特に階段の上り下りは、膝に大きな負担をかけるため、適切な方法で行うことが大切です。

本記事では、膝の痛みを和らげるための階段の上り下りの方法と、当院のMPF療法によるケアについて解説します。

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、事故後のリハビリや膝の痛みの軽減をサポートしています。実際の患者様の声も交えながら、階段の正しい使い方を詳しくお伝えします。

膝の痛みを防ぐための正しい階段の上り下りの方法

① 階段を上る際のポイント

✅ 痛みの少ない脚を先に出す
✅ 手すりを活用して膝への負担を軽減
✅ ゆっくりと体を安定させながら一段ずつ上がる
✅ 必要に応じて杖を活用する

② 階段を下る際のポイント

✅ 痛みのある脚を先に出す
✅ 手すりをしっかり握って体のバランスを保つ
✅ 一段ずつ慎重に足を運ぶ
✅ かかとからしっかり着地し、膝を曲げすぎないようにする

③ エレベーターやスロープの活用

✅ 長時間の移動や痛みが強い場合は無理せずエレベーターを利用
✅ スロープがある場合はそちらを活用し、膝への負担を軽減

MPF療法で膝の状態を整える

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いて膝のリハビリをサポートしています。

🔹 MPF療法のメリット ✅ 痛みの軽減：筋肉の緊張を和らげる
✅ 血流改善：膝周辺の循環を促進
✅ 関節の可動域アップ：膝がスムーズに動くようになる

階段の使い方を工夫することで膝の負担を減らし、リハビリと組み合わせることでよりスムーズな回復を目指せます。

【患者様の体験談】階段の使い方を変えて痛みが軽減！

👨 50代・男性（会社員）
「事故後、階段の上り下りがつらかったのですが、手すりを使うことで負担が軽減されました。MPF療法と併用することで、さらに歩きやすくなりました。」

👩 40代・女性（主婦）
「膝の痛みで階段が怖かったのですが、正しい使い方を教わり、安心して移動できるようになりました。」

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この機会にぜひ、らいおんハート整骨院ひまわりの施術を体験してください！

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診）

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「ひまわり」で、膝の痛みを防ぐための正しい階段の上り下り方法を実践しましょう！