事故後の膝の痛みに対する温熱療法と寒冷療法、どちらが適しているのですか？

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交通事故後の膝の痛みに悩んでいる方へ。「温めるのがいいのか？冷やした方がいいのか？」と迷われることが多いですが、状況に応じた適切な処置が回復の鍵となります。本記事では、温熱療法と寒冷療法の違い、それぞれが適しているケースについて詳しく解説します。

1. 温熱療法と寒冷療法の違い

温熱療法とは？

温熱療法とは、患部を温めることで血流を促進し、筋肉のこわばりを解消する方法です。以下のような効果が期待できます。

• 血流促進：筋肉や関節周囲の血行を改善し、酸素や栄養を運びやすくする

• 筋肉の緊張を緩和：痛みやこわばりを和らげる

• 関節の柔軟性向上：動きをスムーズにする

寒冷療法とは？

寒冷療法は、患部を冷やすことで炎症を抑え、痛みを軽減する方法です。以下のような効果があります。

• 炎症を抑える：急性期の腫れや痛みを抑制する

• 痛みを軽減：神経の興奮を抑え、痛みを感じにくくする

• 内出血を防ぐ：毛細血管の収縮を促し、腫れを抑える

2. どちらを選べばいいの？

急性期（事故直後～48時間） → 寒冷療法が適応

事故直後の膝の痛みは、炎症による腫れが原因であることが多いため、冷やすのが基本です。

• 方法：氷嚢や冷却シートを使って20分程度冷やす（1時間おきに繰り返す）

• 注意点：凍傷を防ぐためにタオルを挟んで行う

亜急性期（2日～1週間） → 寒冷療法＋温熱療法を併用

炎症が落ち着いてきた段階では、冷やすのと温めるのを組み合わせて行います。

• 朝・運動後：軽く冷やして炎症を予防

• 夜・就寝前：温めて筋肉の緊張をほぐし回復を促進

慢性期（1週間以降） → 温熱療法が適応

炎症が収まり、関節のこわばりや筋肉の緊張が主な原因になってくるため、温めることで回復を助けます。

• 方法：ホットパックや温熱シートを使って15～20分温める

• 適度なストレッチを行うと効果が高まる

3. MPF療法によるアプローチ

当院では、温熱療法や寒冷療法と併せてMPF療法を取り入れています。MPF療法は、筋肉を**圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで血流を改善し、痛みの軽減や回復促進を図る施術です。

MPF療法の特徴

• 深部の血流改善により、自己回復力を高める

• 痛みの軽減とともに可動域を広げる

• 慢性化した痛みにも対応可能

膝の痛みが長引いている方は、一度MPF療法を試してみませんか？

4. 患者様の体験談

🔵 40代男性・会社員（事故後1週間の痛み）

交通事故で膝を痛め、最初はとにかく腫れがひどかったので冷やしていました。3日後からは温める施術も取り入れたことで、痛みが早く引いていきました。特にMPF療法は効果を実感できました。

🟢 30代女性・デスクワーカー（慢性的な膝の痛み）

事故後しばらく経っても膝の違和感が残り、温めながら施術を受けました。血流が良くなることで痛みが軽減し、階段の上り下りが楽になりました。

🔴 50代男性・プールリハビリの成功事例

事故後の膝の痛みがなかなか取れず、歩行に支障がありました。担当の先生に勧められてプールリハビリを試したところ、水中では膝への負担が軽減され、徐々に動かしやすくなりました。1か月後には日常生活の動作がスムーズになり、現在はほぼ痛みがなくなりました。

5. 「Googleでの口コミを見た」で初回割引！

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、事故後の膝の痛みに対応した施術を提供しております。特にMPF療法は患者様からの満足度も高く、口コミでも評価されています！

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まとめ

✅ 事故直後は冷やして炎症を抑える（寒冷療法） ✅ 慢性的な痛みには温める（温熱療法）が有効 ✅ MPF療法で血流を改善し、痛みの根本改善を目指す ✅ プールリハビリが成功した事例もあり ✅ Googleの口コミを見たと伝えると初回割引！

膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください！

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