交通事故後に膝の痛みが軽くなったからといってリハビリをやめてもよいですか？

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交通事故後の膝の痛みが軽くなると、「もうリハビリは必要ないのでは？」と考える方も多いですが、実はここからが重要な段階です。痛みがなくなったからといって、膝の機能が完全に回復したわけではありません。リハビリを中途半端に終えてしまうと、再発のリスクが高まります。

リハビリを継続するべき理由

1. 膝周りの筋力の低下を防ぐため

   • 交通事故による負傷後、膝の安静期間が長引くと、周囲の筋肉が衰えます。

   • 筋力が十分に回復しないまま運動を再開すると、膝への負担が大きくなり再発しやすくなります。

2. 膝の可動域を最大限回復させるため

   • 痛みがなくなった後も、膝の可動域が制限されている場合があります。

   • リハビリを継続することで、正常な動きを取り戻すことができます。

3. 再発予防のための適切な運動習慣を身につけるため

   • 正しい姿勢や歩き方を意識しないと、膝に負担がかかる歩行パターンが定着する可能性があります。

   • 適切なリハビリを続けることで、正しい運動習慣を身につけることができます。

リハビリを継続する具体的な方法

1. ストレッチを続ける

   • 大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎのストレッチを行い、膝周りの柔軟性を維持する。

2. 膝に優しい筋力トレーニングを取り入れる

   • 例）

     • スクワット（深くしゃがまない程度）

     • レッグエクステンション

     • バランストレーニング

3. 適度な運動を習慣化する

   • ウォーキングや水中運動など、膝に優しい運動を継続する。

4. 定期的に専門家のチェックを受ける

   • 施術者やトレーナーに膝の状態を確認してもらい、適切なケアを続ける。

患者様の体験談

🗣 「事故後、膝の痛みが落ち着いたのでリハビリをやめたら、すぐに違和感が戻ってしまいました。継続してリハビリを受けたことで、安心してスポーツ復帰できました！」（40代 男性）

🗣 「痛みがなくなっても、定期的にリハビリを続けたおかげで、今は膝の不安なく動けます！」（30代 女性）

まとめ

• 痛みがなくなっても、リハビリをやめるのは危険

• 膝周りの筋力をしっかり回復させることが重要

• 適切なストレッチとトレーニングを継続する

• 専門家の指導のもと、正しい運動習慣を身につける

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