🚗 事故後に膝の痛みがある場合、リモートワークは適応される？

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交通事故後の膝の痛みで「通勤がつらい」「長時間座っていると膝が痛む」とお悩みではありませんか？

リモートワーク（在宅勤務）が適応される条件や、膝の痛みを軽減するためのポイントについて詳しく解説します。

事故後の膝の痛みとリモートワークの関係

交通事故後の膝の痛みの主な原因

✅ 膝の打撲や骨折（関節の損傷や炎症）

✅ 靭帯損傷や半月板損傷（歩行時の不安定さ）

✅ 筋肉の緊張や血流低下（長時間の同じ姿勢が影響）

✅ 関節の可動域制限（曲げ伸ばしがしにくい）

このような症状がある場合、長時間の移動やデスクワークが膝の痛みを悪化させる原因になります。そのため、リモートワークを活用することで、膝の負担を軽減できる可能性があります。

リモートワークは適応されるのか？

リモートワークの適応は、勤務先の規定や診断書の有無によるため、以下の条件を確認しましょう。

✅ リモートワークが適応される可能性が高いケース

✔ 医師の診断書がある場合（膝の痛みで通勤が困難であることを証明）

✔ 会社のリモートワーク制度がある場合

✔ デスクワーク中心の業務である場合（オンライン対応が可能な仕事）

✔ 長時間の移動や階段の昇降が負担になる場合

❌ リモートワークが難しいケース

⚠ 現場作業や対面業務が必要な仕事（工場勤務・医療・接客など）

⚠ 会社にリモートワーク制度がない場合（柔軟な対応が難しい職場）

⚠ リモートワーク環境が整っていない場合（自宅で仕事ができない）

もしリモートワークが難しい場合でも、通勤時間の短縮や勤務時間の調整が可能かどうか相談するのが有効です。

リモートワーク中に膝の痛みを悪化させないポイント！

リモートワークは移動の負担を軽減できますが、長時間座りっぱなしになると膝の血流が悪くなり、痛みが悪化する可能性もあります。そのため、適切な姿勢と運動を意識することが大切です。

🔵 リモートワーク中の膝ケアポイント

✅ 正しい姿勢で座る（膝に負担をかけないために足を床につける）

✅ 適度に立ち上がる（1時間ごとに軽く歩いたりストレッチをする）

✅ 膝の位置を高くする（クッションやオットマンを活用）

✅ 膝の血流を促す運動を取り入れる

🏥 MPF療法で膝の痛みを根本改善！

当院では、**MPF療法（筋肉への圧迫・摩擦を用いた手技療法）**を活用し、リモートワーク中でも膝の痛みが軽減するようサポートします。

✔ 膝周りの筋肉を緩めて可動域を改善

✔ 膝の痛みを引き起こす筋肉の硬直を解消

✔ 血流を促進し、回復をサポート

「リモートワークはできるけど、長時間座っていると膝が痛む…」という方は、MPF療法で膝のコンディションを整えることをおすすめします。

【実際の体験談】リモートワークで膝の痛みを軽減！

30代男性：事故後の膝の痛みが悪化→リモートワークで回復へ

症状:

「交通事故後、通勤時の階段や電車内での立ち仕事がつらく、膝の痛みが悪化していた」

対応策:

🔹 医師の診断書を取得し、リモートワークを申請

🔹 MPF療法で膝の筋肉の緊張をほぐす施術を実施

🔹 自宅でできるストレッチと軽い運動を継続

結果:

▶ 約2ヶ月で膝の痛みが軽減し、出社勤務に復帰！

患者様の声:

「通勤が負担だったので、リモートワークを活用できて助かりました。施術を受けながら自宅でストレッチを続けたことで、回復が早まりました！」

🏠 自宅でできる膝の痛み軽減ストレッチ！

🔵 簡単な膝のストレッチ＆運動

1️⃣ 太もも裏ストレッチ

👉 片足を前に伸ばし、つま先を天井に向けて前屈する

2️⃣ ふくらはぎストレッチ

👉 壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてアキレス腱を伸ばす

3️⃣ レッグエクステンション（膝の強化）

👉 椅子に座り、片足を前に伸ばして膝を鍛える

どのストレッチも1日10回×3セットを目安に行いましょう！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり

🏠 東京都江東区北砂4-18-11

📞 03-3640-0122

⏰ 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

リモートワークを上手に活用しながら、膝の痛みを改善しませんか？

痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください！ 😊