交通事故後の膝の痛みに対して、慢性痛にならないための予防法はありますか？

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交通事故後の膝の痛みに悩まされていませんか？事故後はすぐに痛みを感じなくても、時間が経つにつれて症状が悪化することがあります。適切なケアを行わないと、膝の痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性も。そこで今回は、交通事故後の膝の痛みを慢性化させないための予防法について解説します。

交通事故後の膝の痛みの原因とは？

交通事故で膝に衝撃を受けると、以下のような問題が発生しやすくなります。

• 打撲・骨折：膝を強く打った場合、骨折や打撲が生じる可能性があります。

• 靭帯損傷：前十字靭帯や側副靭帯の損傷により、膝の安定性が低下。

• 半月板損傷：膝のクッションの役割を果たす半月板が損傷し、痛みや可動域の制限を引き起こします。

• 関節内の炎症：衝撃により膝関節内で炎症が起こり、腫れや痛みが発生します。

早期に適切な対処をすることで、慢性痛を防ぐことが可能です。

慢性痛にならないための予防法

1. 早めの受診と適切な診断

交通事故後は、症状が軽くても整骨院や整形外科を受診しましょう。早期診断を受けることで、見落とされがちな靭帯や半月板の損傷を発見できます。

2. MPF療法で血流改善と筋肉の調整

当院では、MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）を導入しています。MPF療法は、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善し、膝周りの筋肉のコリや硬さを和らげる施術です。

MPF療法の効果

• 血流を促進し、炎症の軽減

• 筋肉の緊張を和らげ、関節の動きをスムーズに

• 痛みの軽減と再発予防

痛みが慢性化する前に、早めの施術をおすすめします。

3. 適度な運動とストレッチ

膝の痛みを放置せず、適度に動かすことが大切です。

おすすめのストレッチ・運動

• 太もも前面のストレッチ：膝周りの筋肉を柔らかく保つ

• 軽いスクワット：膝に負担をかけずに筋力を強化

• ウォーキング：無理のない範囲で膝を動かす

動かしすぎは逆効果になるため、痛みの出ない範囲で行いましょう。

4. アイシングと温熱療法の使い分け

事故後すぐはアイシングで炎症を抑え、慢性的な痛みには温熱療法で血流を改善するのが効果的です。

• 急性期（痛みが強い時）：氷で冷やす（15〜20分）

• 慢性期（痛みが続く時）：温めて血流促進

患者様の体験談

交通事故後、膝の痛みが改善！

40代・会社員 「交通事故後、最初は大したことがないと思っていましたが、数日後に膝の痛みがひどくなりました。こちらでMPF療法を受けたところ、血流が良くなり、痛みが軽減。数回の施術でほぼ気にならなくなりました！」

30代・主婦 「膝の痛みが慢性化するのが怖かったのですが、先生がしっかりと施術してくれて、今では問題なく動けます。適切なストレッチや予防法も教えてもらえて本当に感謝しています！」

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交通事故後の膝の痛みは放置せず、早めのケアが大切です！ お悩みの方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」までご相談ください！