事故後の膝の痛みが天候の影響を受ける場合、どのような生活習慣を心がけるべきですか？

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「雨の日や寒い日に膝が痛む…」そんなお悩みはありませんか？

交通事故後の膝の痛みが天候によって悪化することは珍しくありません。気圧の変化や湿度の影響で、関節の内部圧が変動し、痛みを引き起こすことがあります。本記事では、天候による膝の痛みを軽減するための生活習慣について解説します。

1. 天候による膝の痛みの原因

膝の痛みが天候の影響を受ける主な原因として、以下の要因が考えられます。

• 気圧の変化：低気圧の影響で関節内の圧力が上がり、痛みが強くなることがあります。

• 温度の低下：寒さによって血流が悪くなり、筋肉や関節がこわばりやすくなります。

• 湿度の変化：湿度が高いと関節液の粘度が変化し、違和感や痛みを感じることがあります。

このような外部環境の変化に対し、どのように対策すればよいのでしょうか？

2. 痛みを和らげる生活習慣

① 体を温める

寒さが痛みの原因になるため、以下の方法で膝を温めることが有効です。

• 膝用サポーターやレッグウォーマーを活用する

• 入浴時にしっかり温まる（40℃程度の湯に10～15分浸かる）

• ホットパックや温湿布を活用する

② 適度な運動を取り入れる

関節を適度に動かすことで、血流が良くなり痛みの軽減につながります。

• 軽いストレッチ（太ももの前後の筋肉を伸ばす）

• ウォーキング（無理のない範囲で、1日20～30分）

• 膝を支える筋肉を鍛えるエクササイズ（スクワットなど）

③ 食生活の改善

関節の健康をサポートする栄養素を積極的に摂取しましょう。

• コラーゲン（鶏肉、魚の皮、ゼラチンなど）

• オメガ3脂肪酸（青魚、くるみ、亜麻仁油）

• ビタミンD（きのこ類、卵、日光浴で生成）

④ 正しい姿勢を意識する

姿勢が悪いと膝に余計な負担がかかり、痛みが悪化することがあります。

• 椅子に座るときは、膝と股関節を90度にする

• 立ち姿勢では、膝を軽く曲げて力を分散させる

• 長時間同じ姿勢を続けないようにする

⑤ 気圧の変化に備える

天候の変化を事前に把握し、対策を講じましょう。

• 天気予報をチェックし、寒い日は防寒対策を徹底する

• 湿度が高い日は除湿機を活用する

• 痛みが出そうな日は、事前にストレッチを行う

3. MPF療法での改善

**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**とは、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、筋肉のコリや痛み、硬さ、痺れを緩和する手技療法です。

特に、事故後の膝の痛みには、MPF療法による血流改善が有効です。

期待できる効果

✅ 痛みの軽減 ✅ 血流促進による関節の柔軟性向上 ✅ 筋肉のこわばりを緩和 ✅ 長期的な膝の健康維持

▶ MPF療法について詳しく知りたい方はこちら（内部リンクを追加）

4. 患者様の声

💬 40代・会社員・男性 「事故後、膝の痛みがひどく、天気が悪いと特に辛かったですが、MPF療法を受けることでだいぶ楽になりました。日常生活も快適に過ごせるようになりました！」

💬 50代・主婦・女性 「雨の日になると膝がズキズキしていましたが、MPF療法を受けてからかなり痛みが軽減しました。教えていただいたストレッチも効果的で、続けていきたいです。」

5. 初回割引キャンペーン

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

ぜひ「ひまわり」で、膝の痛みを改善し、快適な生活を送りませんか？

お会いできるのを楽しみにしております！