交通事故後の膝の痛みを和らげるために、温めるのと冷やすのどちらが良いですか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

交通事故後の膝の痛みに悩んでいませんか？「ひまわり」では、MPF療法をはじめとした専門的な施術で、患者様の痛みを和らげ、早期回復をサポートいたします。

交通事故後の膝の痛み、どうすればいい？

交通事故の衝撃によって膝にダメージを受けると、痛みや腫れが続くことがあります。このような場合、「温めるべきか？冷やすべきか？」と悩む方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、**「いつのタイミングで使うか」**が重要になります。間違った方法を選ぶと、痛みが悪化する可能性もあるため、適切な処置を知っておきましょう。

冷やすべき場合（急性期：事故後すぐ〜48時間）

交通事故直後の膝の痛みは、炎症や内出血が原因で起こることが多いです。このような急性期には、まず冷やすことが大切です。

冷却の効果

• 炎症を抑え、腫れを軽減する

• 内出血の広がりを防ぐ

• 痛みを和らげる

冷やし方のポイント

• 氷や保冷剤を使う（タオルに包むこと）

• 1回あたり15〜20分、1時間おきに繰り返す

• 長時間の冷却は避ける（凍傷のリスク）

こんな症状があるときは冷やす！

• 膝に腫れや赤みがある

• 熱を持っている

• 急な痛みが強い

温めるべき場合（慢性期：数日後〜）

痛みや腫れが落ち着いたら、温めることで血流を促進し、回復を早めることができます。

温熱の効果

• 血行を良くし、筋肉を柔らかくする

• 損傷した組織の修復を促進

• 関節の動きをスムーズにする

温め方のポイント

• ホットパックや温かいタオルを使う

• 入浴でしっかり温める（40℃前後のぬるま湯がベスト）

• 温めすぎには注意（火傷や炎症の悪化を防ぐ）

こんな症状があるときは温める！

• 動かし始めに痛みがある

• 冷えると痛みが悪化する

• 慢性的な違和感が続いている

MPF療法でさらに効果的なケアを！

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction）**を活用し、交通事故後の膝の痛みを根本から改善する施術を行っています。

MPF療法のメリット

✅ 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善 ✅ 自然治癒力を高め、早期回復をサポート ✅ 関節の可動域を広げ、痛みの再発を防ぐ

「冷やす or 温める」だけでは解決しない痛みに対して、MPF療法は高い効果を発揮します！

実際に施術を受けた患者様の声

🎤 40代・男性（会社員） 「交通事故で膝を強打し、痛みが続いていました。最初は冷やしていたのですが、その後温めることで動きやすくなりました。MPF療法のおかげで、今では痛みなく仕事ができています。」

🎤 30代・女性（主婦） 「事故後の膝の違和感が抜けず、整骨院に通いました。MPF療法を受けると、驚くほど膝が軽くなりました。もっと早く来ればよかったです！」

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり 📍 東京都江東区北砂4-18-11 📞 03-3640-0122 ⏰ 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

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