交通事故後に膝の痛みを予防するために、日常生活で意識するべきことは？

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交通事故後、膝の痛みで悩まされる方は少なくありません。事故の衝撃による膝関節のダメージや、体のバランスの崩れが原因で、時間が経つにつれて痛みが悪化することもあります。そんな膝の痛みを予防し、健康的な生活を送るために、日常生活で意識すべきポイントを詳しく解説します。

1. 正しい姿勢を意識する

交通事故後は、無意識のうちに体のバランスを崩しがちです。特に膝に負担がかからないよう、以下のポイントを意識しましょう。

• 座るときは背筋を伸ばす

• 足を組まない（骨盤の歪みを防ぐため）

• 歩くときは膝を軽く曲げるようにする（衝撃を和らげるため）

2. MPF療法で膝周りの筋肉をケアする

MPF療法は、筋肉を適切に圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、コリや痛みを軽減する施術法です。

膝の痛みを予防するためには、

• 大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）をほぐす

• ハムストリング（太ももの裏側の筋肉）を柔らかくする

• 膝周りの筋膜の癒着を解消する

といったケアが重要です。

当院のMPF療法では、事故後のダメージを考慮し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

3. 無理のない運動を取り入れる

膝に負担をかけずに、適度に動かすことが大切です。おすすめの運動は以下の通りです。

✅ 膝周りのストレッチ（痛みがない範囲で行う） ✅ ウォーキング（平坦な道をゆっくり歩く） ✅ 水中ウォーキング（浮力を利用し負担を減らす）

無理に運動をしすぎると逆効果になることもあるため、膝の状態を確認しながら行いましょう。

4. 日常生活での膝の負担を軽減する工夫

• 階段の昇り降りは手すりを使う

• 長時間の立ち仕事や歩行は適度に休憩を入れる

• クッション性のある靴を履く

膝への負担を減らすことで、痛みの発生を防ぐことができます。

5. 患者様の実際の声

当院でMPF療法を受けた患者様から、こんな喜びの声をいただいています。

🗣️ 「事故後に膝が痛くて階段を降りるのもつらかったのですが、MPF療法を受けたら楽になりました！」（40代男性）

🗣️ 「膝だけでなく、体全体のバランスを整えてくれるので、痛みが再発しにくくなりました。」（50代女性）

当院では、痛みを取り除くだけでなく、根本的なケアも大切にしています。

6. 初回限定！特別キャンペーンのお知らせ

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この機会に、ぜひ当院の施術をお試しください。

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7. まとめ

交通事故後の膝の痛みを予防するためには、

✔ 正しい姿勢を意識する ✔ MPF療法で筋肉をほぐす ✔ 適度な運動を取り入れる ✔ 日常生活の工夫で膝の負担を軽減する

ことが大切です。

痛みが出る前にしっかりケアをして、健康的な生活を送りましょう！

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皆さまのご来院をお待ちしております！