交通事故後に膝の痛みを軽減するための歩き方のコツはありますか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

交通事故後の膝の痛みに悩んでいませんか？ 膝の痛みがあると、歩くのが怖くなり、無意識に負担をかける歩き方になってしまうことがあります。しかし、適切な歩き方を身につけることで、痛みを軽減し、回復を早めることができます。

本記事では、交通事故後の膝の痛みを軽減するための歩き方のコツを解説します。

交通事故後の膝の痛みの原因

交通事故による膝の痛みの主な原因には、以下のようなものがあります。

• 打撲や炎症：膝をぶつけた際に内出血や腫れが発生。

• 靭帯損傷：膝の安定性を保つ靭帯が損傷。

• 半月板損傷：膝のクッション役を担う半月板が傷つく。

• 骨折や関節のずれ：膝の骨や関節が損傷し、痛みが長引くことも。

これらの症状を放置すると、膝に負担がかかり続け、回復が遅れる可能性があります。

膝の痛みを軽減する歩き方のコツ

① 姿勢を正しく保つ

• 背筋を伸ばし、前かがみにならないように意識する。

• 目線を前方に向けて、猫背にならないようにする。

• 肩の力を抜いて、リラックスした状態で歩く。

② 膝に優しい歩幅を意識する

• 無理に大股で歩かず、自然な歩幅でゆっくり歩く。

• 一歩一歩、足裏全体を地面につけるように意識する。

• つま先から着地するのではなく、かかとから足全体に体重を移動させる。

③ 足の重心を意識する

• 片足に負担をかけすぎないよう、両足均等に体重を分散させる。

• 内側や外側に重心が偏らないように意識する。

• 足裏の真ん中に体重を乗せ、バランスを取る。

④ 適切な靴を選ぶ

• クッション性があり、膝への負担を軽減する靴を履く。

• ヒールが高すぎる靴や、底が硬い靴は避ける。

• サポート力のあるインソールを活用する。

⑤ 無理をせず休憩を取り入れる

• 長時間歩かず、こまめに休憩を入れる。

• 椅子に座るときは、膝を90度に曲げてリラックスする。

• 痛みを感じたら無理せず休む。

MPF療法による膝の回復サポート

当院では、**MPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）**を用いた膝の治療を行っています。MPF療法では、

• 筋肉の緊張をほぐし、膝の可動域を改善

• 血流を促進し、回復を早める

• 痛みの原因に直接アプローチし、根本的な改善を目指す

適切な歩き方と組み合わせることで、より早い回復が期待できます。

実際の患者様の声

50代・男性（会社員）

「交通事故後、膝の痛みで歩くのが怖かったのですが、歩き方の指導を受けたことで、痛みが軽減し、スムーズに歩けるようになりました。」

40代・女性（主婦）

「MPF療法を受けながら、歩き方を改善したことで、膝の負担が減り、痛みが和らぎました。」

期間限定！初回割引キャンペーン実施中

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術を特別価格で受けることができます。

👉 ネット予約はこちら 予約ページ

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

交通事故後の膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。MPF療法と正しい歩き方を組み合わせ、膝の回復をサポートいたします！