交通事故の股関節の痛みは、歩行困難な場合、どの程度の運動が可能か？
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**「らいおんハート整骨院ひまわり」**では、交通事故後の股関節の痛みに悩む患者様を多くサポートしています。
「痛くて歩けないけど、運動はできるの？」と不安を抱える方も少なくありません。
今回は、歩行困難な場合にどの程度の運動が可能かについて、適切な方法を解説します。
交通事故による股関節の痛みの原因
交通事故では、股関節や周囲の筋肉・靭帯にダメージを受けることが多く、次のような症状が見られます。
よくある症状
✔ 歩くと痛みが強くなる
✔ 立ち上がるのがつらい
✔ 階段の昇り降りが困難
✔ 股関節を動かすとズキズキする
✔ 太ももやお尻に違和感がある
このような状態では、無理に運動することで痛みが悪化する可能性があるため、適切な運動レベルを見極めることが大切です。
歩行困難な場合の運動レベル
🚨 無理をせずにできる運動から始めましょう！
歩行が困難な場合でも、完全に安静にするのは逆効果です。適度な運動を取り入れることで、股関節の機能を回復しやすくなります。
💡 運動の強度別ガイド
| 運動レベル | 適した運動 | 避けるべき運動 |
|---|---|---|
| レベル1（痛みが強い・歩けない） | ・仰向けでの軽いストレッチ ・股関節の軽い回旋運動 ・深呼吸と腹式呼吸 |
・立ったままの運動 ・無理なストレッチ |
| レベル2（歩くのが少し辛い） | ・座ったままの足上げ運動 ・股関節周囲の筋肉を軽くほぐす運動 |
・ジョギング ・階段の昇り降り |
| レベル3（短い距離なら歩ける） | ・ゆっくりとしたウォーキング ・水中ウォーキング ・股関節の可動域を広げる運動 |
・激しいストレッチ ・スクワット |
痛みを悪化させないための注意点
運動を行う際には、以下のポイントを意識しましょう。
✅ 痛みが強くならない範囲で動かす
✅ 股関節を冷やさないようにする
✅ 適度な休息を入れる
✅ 運動後に軽いストレッチを行う
✅ 専門家のアドバイスを受ける
MPF療法で股関節の痛みを軽減
当院では、MPF療法を用いて股関節の痛みを軽減し、早期回復をサポートしています。
MPF療法とは？
MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促し、痛みの軽減・可動域の改善を目指す手技療法です。
股関節の動きをスムーズにし、負担を減らすことで、痛みなく運動できる状態を作ります。
MPF療法のメリット
✅ 股関節の炎症を抑え、痛みを軽減
✅ 筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げる
✅ 運動のしやすさを改善し、リハビリをサポート
患者様の体験談
🔹 50代男性・会社員
「事故後、股関節の痛みで歩くのが辛かったのですが、MPF療法を受けるうちに動きがスムーズになりました。今では短い距離なら無理なく歩けるようになりました。」
🔹 40代女性・主婦
「歩くのが怖かったのですが、先生に教えてもらった簡単な運動を続けることで、痛みが和らぎました。日常生活が楽になり、感謝しています！」
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当院では、交通事故後の痛みに特化した施術を提供しています。
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📍 らいおんハート整骨院ひまわり
🏠 東京都江東区北砂4-18-11
📞 03-3640-0122
⏰ 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）
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股関節の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください！
