交通事故の股関節痛の改善にプールでのリハビリはどれくらい有効か？

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交通事故後に股関節の痛みを抱えている方は多く、そのリハビリ方法として「プールでのリハビリ」が注目されています。水中での運動は関節にかかる負担を減らしながら筋力を回復させることができるため、多くの医療機関や整骨院で取り入れられています。

本記事では、プールでのリハビリがどれくらい股関節痛の改善に有効かを解説し、効果的な方法をご紹介します。

1. 交通事故による股関節痛とは？

交通事故による股関節痛は、以下のような要因で発生します。

• 衝撃による筋肉や靭帯の損傷

• 骨盤や股関節の歪み

• 炎症による痛み

• 長期間の不活動による筋力低下

痛みを放置すると、慢性的な不調や可動域の制限につながる可能性があります。そのため、適切なリハビリを行うことが重要です。

2. プールでのリハビリのメリット

水中運動の特徴

プールでのリハビリには、以下のようなメリットがあります。

• 浮力効果で関節の負担を軽減：体重の約90%が軽減されるため、痛みを感じにくくなる。

• 水の抵抗による筋力強化：ゆっくりとした動きでも適度な負荷がかかり、筋力を鍛えられる。

• 血行促進で回復をサポート：温水プールを活用することで血流が良くなり、筋肉の緊張が緩和される。

• バランスの改善：水の揺れによって体幹が鍛えられ、股関節の安定性が向上する。

3. プールでのリハビリの具体的な方法

初心者向けリハビリメニュー

① ウォーキング

• 水深が腰～胸のプールで、前歩き・後ろ歩き・横歩きをそれぞれ1分間ずつ行う。

• 無理のない範囲で歩幅を広げる。

② 水中スクワット

• 足を肩幅に開き、ゆっくりと腰を落とす。

• 無理のない範囲で10回×2セット。

③ 足の振り出し運動

• プールの壁に手をついて片足ずつ前後にゆっくり振る。

• 各10回×2セット。

④ 水中キック

• 水の抵抗を利用して、ゆっくり足を前後に蹴る。

• 両足それぞれ10回×2セット。

4. 実際の患者様の声

体験談①：40代男性（会社員）

「交通事故で股関節を痛め、歩くのも辛かったのですが、プールリハビリを始めたら驚くほど楽になりました。水の中では痛みが少なく、安心して運動ができました。」

体験談②：50代女性（主婦）

「プールのリハビリは負担が少なく、膝や腰への影響も気にならずに続けられました。1ヶ月ほどで歩くのがスムーズになり、日常生活が楽になりました！」

5. プールリハビリの注意点

プールでのリハビリを行う際には、以下の点に注意しましょう。

• 医師や専門家と相談してから始める

• 水温が低すぎる場合は無理をしない

• 無理な動作は避け、痛みが出たらすぐに中止する

• 転倒を防ぐため、プールサイドでの移動は慎重に行う

6. らいおんハート整骨院ひまわりでのサポート

当院では、MPF療法を用いた股関節痛の治療を行っています。

【MPF療法とは？】

MPF療法は、**筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで、血流を改善し、コリや痛みを軽減する徒手療法です。

• 筋肉の柔軟性を高める

• 関節の動きをスムーズにする

• 痛みを軽減し、再発を防ぐ

MPF療法とプールでのリハビリを組み合わせることで、より効果的に股関節の痛みを改善できます。

7. 初回割引キャンペーン実施中！

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術を特別価格で受けられます！

この機会にぜひ、股関節の痛みを改善し、快適な生活を取り戻しましょう。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

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