交通事故の股関節の痛みでスポーツができなくなった場合の精神的ケア方法

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スポーツを愛する方にとって、交通事故による股関節の痛みは身体だけでなく精神的にも大きな負担となります。競技に復帰できるのか、また思うように動ける日は来るのか、不安に苛まれることも少なくありません。そこで今回は、スポーツができなくなったときの精神的ケア方法についてご紹介します。

1. まずは自分の気持ちを受け入れる

現状を受け入れることが回復の第一歩

交通事故によるケガは予期せぬ出来事であり、最初は怒りや悲しみ、不安など様々な感情が湧いてくるものです。まずはその気持ちを否定せず、自分自身の感情を受け入れましょう。

おすすめの方法

• 日記を書く：今の気持ちをノートに書くことで整理され、冷静になれる

• 信頼できる人に話す：家族や友人に話すことでストレスが軽減

• 深呼吸を取り入れる：自律神経を整えるために、ゆっくりと呼吸する習慣をつける

2. 専門家のサポートを受ける

身体だけでなく心のケアも大切

事故後の精神的ストレスを軽減するために、医療専門家やカウンセラーのサポートを受けるのも有効です。特に、当院で行うMPF療法は、筋肉の硬さを取り除くだけでなく、リラックス効果も期待できます。

MPF療法とは？ MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づいた徒手療法で、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血液循環を改善し、コリや痛みを緩和する治療法です。

当院でのMPF療法の特徴

• 痛みの緩和：股関節の可動域を広げ、筋肉の緊張をほぐす

• ストレス軽減：自律神経のバランスを整え、リラックスしやすくなる

• リハビリとの併用：段階的に身体を回復させ、スポーツ復帰をサポート

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3. 目標を持ち、前向きな気持ちを持つ

小さな目標を積み重ねることで自信を回復

ケガの回復には時間がかかることもあります。しかし、何もしない期間が長くなると、焦りや絶望感が強まる可能性も。小さな目標を設定し、できることを増やしていくことで、精神的な充実感を得ることができます。

目標設定のポイント ✅ 短期目標を設定する：例えば「今日はストレッチを10分する」「1週間に3回リハビリに行く」など ✅ 達成できたら自分を褒める：「今日のリハビリ頑張った！」「昨日よりも痛みが少し減った！」 ✅ スポーツ以外の趣味を見つける：読書、映画鑑賞、音楽など、新しい楽しみを発見

4. 体験談：実際にMPF療法を受けた患者様の声

🔹30代・男性（会社員） 「交通事故で股関節を痛め、しばらく大好きなマラソンができず、気持ちが落ち込んでいました。MPF療法を受けることで、痛みが和らぎ、同時に精神的なストレスも軽減。先生のアドバイスで、できる範囲で体を動かすことの大切さを学びました。」

🔹40代・女性（主婦） 「バレーボールを長年やっていましたが、事故の影響で動くのが怖くなりました。MPF療法を続けながら、少しずつ体を動かすことで、またスポーツを楽しめる自信がついてきました。」

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5. 精神的ケアと合わせて大切なこと

精神的なケアだけでなく、身体のリハビリや適切なケアも重要です。

🟡 適度な運動を続ける：ストレッチや軽い筋トレを無理のない範囲で行う 🟡 食事に気を配る：栄養バランスを考え、体の回復をサポート 🟡 良質な睡眠をとる：ストレスを和らげるために、規則正しい生活習慣を心がける

まとめ：心と体のバランスを整えながら回復を目指そう！

交通事故による股関節の痛みでスポーツができなくなることは、大きな精神的負担を伴います。しかし、気持ちを整理し、MPF療法や専門家のサポートを受けながら、前向きに目標を持つことで、再び健康な日常を取り戻すことが可能です。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者様一人ひとりの症状や心のケアを大切にしながら、全力でサポートいたします。

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