交通事故の痛みを和らげるための呼吸法はあるか？

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交通事故後の痛みや不調にお悩みではありませんか？事故直後は大したことがないと思っていても、後から首や腰に違和感が出ることが多くあります。そんな症状の緩和には、正しい呼吸法が重要です。

本記事では、交通事故後の痛みを軽減するための呼吸法について詳しく解説し、当院のMPF療法を組み合わせることでより効果的に症状を改善する方法をご紹介します。

交通事故の後に起こる痛みとは？

交通事故による衝撃は、身体に大きな負担を与えます。以下のような症状が出ることが一般的です。

• むち打ち症（頸椎捻挫）：首の痛みや違和感、頭痛

• 腰痛や背中の痛み：事故の衝撃で生じる筋肉の炎症

• 肩こりや倦怠感：筋肉の緊張が続くことで発生

• 神経症状：手足のしびれやめまい、耳鳴りなど

これらの症状を軽減するためには、呼吸法を活用しながら、血流を改善し、筋肉の緊張をほぐすことが大切です。

痛みを和らげるための呼吸法

交通事故の痛みを和らげるために効果的な呼吸法をいくつかご紹介します。

1. 腹式呼吸（深呼吸）

腹式呼吸は、リラックス効果が高く、筋肉の緊張をほぐすのに役立ちます。

方法：

1. 仰向けになり、お腹に手を当てる。

2. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる。

3. 口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませる。

4. これを5分ほど繰り返す。

2. 4-7-8呼吸法（リラックス効果抜群）

ストレスや緊張を和らげ、事故後の筋肉のこわばりを軽減する呼吸法です。

方法：

1. 4秒間鼻から息を吸う。

2. 7秒間息を止める。

3. 8秒間かけて口から息を吐く。

4. これを5回程度繰り返す。

3. MPF療法と組み合わせる呼吸法

当院の**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、筋肉を圧迫・摩擦することで血流を促進し、痛みを軽減する施術です。

施術中に腹式呼吸を行うことで、より効果的に筋肉が緩み、痛みの改善が期待できます。

患者様の声

📢 40代男性・会社員

「交通事故後に首の痛みがひどく、仕事に支障が出ていました。らいおんハート整骨院でMPF療法を受けながら呼吸法を実践したところ、痛みが和らぎ、仕事に集中できるようになりました！」

📢 30代女性・主婦

「事故後の腰痛に悩んでいましたが、正しい呼吸法を取り入れることで、痛みが軽減しました。先生のアドバイス通りに続けて本当に良かったです！」

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痛みや不調を我慢せず、早めのケアが大切です。まずはお気軽にご相談ください。

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