交通事故の治療後にスポーツ復帰するための準備方法

🚗 交通事故後のスポーツ復帰、何から始めるべき？

交通事故のケガが治ってきたら、早くスポーツに復帰したいと考える方も多いでしょう。しかし、無理に復帰すると再発や新たなケガのリスクが高まります。

この記事では、安全にスポーツ復帰するための準備方法を詳しく解説します。

1. 交通事故後のスポーツ復帰のリスクとは？

🔹 事故後すぐの復帰はNG！

交通事故でのケガは、筋肉や関節にダメージを与えるだけでなく、

✅ 身体のバランスが崩れている

✅ 神経の働きが低下している

✅ 筋力が衰えている

✅ 関節の可動域が狭くなっている

このような状態で無理にスポーツを再開すると、

❌ 痛みが再発する

❌ 別の部位を痛める

❌ パフォーマンスが低下する

といったトラブルに繋がることがあります。

2. スポーツ復帰前のチェックポイント

スポーツ復帰の前に、以下のチェックポイントをクリアしているか確認しましょう。

✅ 1. 痛みや違和感がないか？

• 日常生活で痛みがない
• 長時間の歩行や階段昇降がスムーズにできる
• スポーツ時に特定の動作で痛みが出ない

✅ 2. 関節の可動域は十分か？

• 股関節や肩関節の柔軟性が戻っている
• 左右の動きに差がない
• 無理なくストレッチできる

✅ 3. 筋力は回復しているか？

• 体幹・下半身の筋力がしっかりしている
• 片足立ちでバランスが取れる
• ジャンプや軽いランニングが問題なくできる

✅ 4. 持久力は十分か？

• 運動後の疲労感が強くない
• 心肺機能が低下していない
• 軽いジョギングができる

3. MPF療法によるスポーツ復帰サポート

🔹 MPF療法とは？

MPF療法は、医学的・生理的根拠に基づき、

**筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで、

✅ 血流を改善し、筋肉の回復を促進

✅ 神経の働きを整え、動きをスムーズにする

✅ 関節の可動域を広げる

スポーツ復帰を目指す方にとって、ケガの再発を防ぐための重要な施術となります。

🔹 MPF療法による復帰プログラム

1. 痛みの確認と筋肉の緊張を緩和
2. 関節の可動域を広げる施術
3. バランス調整（骨盤・背骨・足のアライメント調整）
4. スポーツ復帰に向けたリハビリ指導

スポーツ復帰に向けた最適なプログラムを組み、安全かつスムーズな復帰をサポートします。

4. 自宅でできるリハビリ・トレーニング

🏋️‍♂️ スポーツ復帰前におすすめのトレーニング

以下のトレーニングを取り入れ、筋力や柔軟性を回復させましょう。

✅ ストレッチ

• 股関節のストレッチ（前後・左右に開くストレッチ）
• 腰回りのストレッチ（ツイストストレッチ）
• 肩甲骨周りのストレッチ

✅ 体幹トレーニング

• プランク（30秒×3セット）
• サイドプランク（左右30秒×3セット）
• ヒップリフト（お尻を持ち上げる運動）

✅ 軽い有酸素運動

• ウォーキング（15分〜30分）
• 軽いジョギング
• エアロバイク

このようなトレーニングを続けることで、体をスポーツに適応させやすくなります。

5. 患者様の体験談

🔹 30代男性・サッカー選手

「事故後、膝の違和感がありましたが、MPF療法を受けながらトレーニングを続け、無事に復帰できました！」

🔹 40代女性・ランナー

「股関節の痛みが取れず不安でしたが、施術を受けながらストレッチを継続したら、今では問題なく走れます。」

🔹 50代男性・テニスプレイヤー

「復帰を焦って痛みが再発した経験があります。適切なケアとトレーニングが本当に大切だと実感しました。」

6. 【初回限定】特別キャンペーン！

✨ 「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回割引キャンペーン実施中！ ✨

スポーツ復帰を目指す方は、ぜひ一度MPF療法を体験してください。

👉 ネット予約はこちら

👉 口コミを見る

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

東京都江東区北砂4-18-11

📞 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

まとめ

✅ 痛みが完全に取れるまでは無理をしない

✅ ストレッチ・体幹トレーニングを取り入れる

✅ MPF療法で筋肉・神経の調整を行い、安全な復帰をサポート！

✅ 初回割引キャンペーンあり！

スポーツ復帰に向けた適切な準備を進め、安心して運動を再開しましょう！