交通事故の股関節痛を防ぐための日常の予防法はあるか？

🚗 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上の「らいおんハート整骨院ひまわり」

「交通事故の後、股関節の痛みがなかなか取れない…」

「普段からできる予防法があれば知りたい！」

交通事故後の股関節痛は、 早期のケア が大切です！

痛みを放置すると、 慢性化 してしまうだけでなく、 歩行困難や腰痛、坐骨神経痛 などの二次的な問題を引き起こす可能性も…。

今回は、交通事故後の股関節痛を予防するために日常生活でできる対策 をご紹介します！

交通事故後の股関節痛を防ぐためにできる5つの予防法

股関節は体の中でも 重要な関節 であり、普段の生活でのケアが 痛みの発生を防ぐカギ となります。

① 正しい姿勢を意識する

🚶‍♂️ 股関節の負担を減らすためには、正しい姿勢が基本！

✅ 背筋を伸ばし、骨盤を立てる

✅ 猫背や反り腰を避ける

✅ 座るときは 足を組まず に、両足を床につける

💡 ポイント

長時間デスクワークをする方は、 骨盤サポートクッション を使うと負担が軽減できます！

② 適度なストレッチで股関節を柔軟に！

股関節が硬くなると、痛みが出やすくなる！

交通事故後の股関節痛を防ぐためには、ストレッチで筋肉を柔らかく保つことが大切 です。

🔹 おすすめストレッチ

✅ 股関節回し

1. 仰向けに寝て、片膝を曲げる
2. 膝を外側に向けて ゆっくり回す （左右10回ずつ）

✅ 太ももの前後ストレッチ

1. 片膝を立てて床に座る
2. 片方の脚を後ろに伸ばし、股関節を伸ばす
3. 20秒キープ × 3セット

💡 ポイント

ストレッチは 毎日1～2分 でOK！無理のない範囲で続けることが大切です！

③ 適度な運動で筋力を維持！

🚶‍♀️ 股関節の筋肉が弱ると、交通事故の衝撃によるダメージが大きくなる！

特に インナーマッスル（深層筋） を鍛えることで、股関節の安定性がアップし、痛みの予防につながります！

🔹 おすすめトレーニング

✅ ヒップリフト（お尻上げ運動）

1. 仰向けに寝て、膝を立てる
2. お尻を持ち上げ、5秒キープ（10回 × 3セット）

✅ スクワット（正しいフォームで！）

1. 足を肩幅に開く
2. ゆっくりと腰を落とし、膝を90度にする
3. 10回 × 3セット

💡 ポイント

膝に負担をかけないよう、 膝がつま先より前に出ないように しましょう！

④ 交通事故後は無理せず早めにケア！

🚑 「交通事故後すぐは痛くなかったけど、後から痛みが出てきた…」

交通事故の衝撃は 時間が経ってから症状が出ることが多い です！

特に 股関節は痛みを感じにくい部位 なので、気づいた時には悪化しているケースも…！

🔹 こんな症状がある場合は要注意！ ✅ 歩くと股関節がズキズキ痛む

✅ 座ると足の付け根が痛くなる

✅ お尻や太ももまで痛みが広がる

💡 ポイント

痛みを感じたら すぐに専門家に相談することが大切！

⑤ MPF療法で早期ケア＆予防！

「らいおんハート整骨院ひまわり」 では、MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） による施術で 股関節の痛みを早期改善＆予防 していきます！

MPF療法のメリット

✅ 股関節周りの筋肉を柔らかくし、血流を改善！

✅ 関節の可動域を広げ、動きをスムーズに！

✅ 骨盤の歪みを整え、股関節の負担を軽減！

多くの患者様から

「股関節の違和感がなくなった！」

「歩くのが楽になった！」

と喜びの声をいただいています！

実際の患者様の声

🏥 股関節痛の予防で通院したCさん（40代・会社員）の体験談

「以前、交通事故で股関節を痛めてしまい、それ以来違和感がありました。

ひまわり整骨院でMPF療法を受けると、筋肉が柔らかくなって動きがスムーズに！

毎日のストレッチ方法も教えてもらい、今では違和感なく歩けるようになりました！」

痛みが出る前に 正しいケアをすることが大切 ですね！

「Googleでの口コミを見た」と伝えると初回割引！

当院では、股関節痛の予防・改善に特化した施術 を行っています！

✅ 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上！

✅ 交通事故治療の専門スタッフが対応

✅ 完全予約制で待ち時間なし！

「Googleの口コミを見た」と伝えると、初回施術が割引！

股関節の痛みや違和感を感じたら、早めにご相談ください！

👉 ご予約はこちらから！

ネット予約ページ

👉 口コミもチェック！

口コミ情報はこちら

まとめ

✅ 股関節痛の予防には姿勢・ストレッチ・運動が重要！

✅ 交通事故後の痛みはすぐに出ないこともあるため、早めのケアが大切！

✅ MPF療法で股関節の動きをスムーズにし、痛みを予防！

✅ 「Googleの口コミを見た」で初回施術割引キャンペーン実施中！

股関節の違和感を感じたら、早めにご相談ください！