交通事故の股関節痛での杖の使い方にコツはあるか？

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交通事故による股関節の痛みが続くと、歩くことが辛くなり、日常生活にも支障をきたします。そんなときに役立つのが「杖」です。しかし、杖の使い方を間違えると、かえって痛みが悪化したり、身体のバランスが崩れる原因になることもあります。

そこで今回は、股関節痛を軽減し、スムーズに歩くための杖の正しい使い方やコツについて詳しく解説します！

杖を使うべきタイミングとは？

股関節痛があるからといって、必ずしも杖を使う必要があるわけではありません。しかし、次のような状態が続く場合は、杖を使うことで痛みの軽減や歩行の安定につながります。

✅ 歩くと痛みが強くなる

✅ 長時間立っていると股関節がズキズキする

✅ 階段の上り下りがつらい

✅ 体のバランスが悪く、転びそうになることが多い

このような症状がある方は、正しく杖を使うことで、股関節の負担を軽減し、安全に歩行をサポートできます！

杖の選び方：自分に合った杖を選ぼう！

杖にはさまざまな種類がありますが、股関節痛の方に適しているのは以下のタイプです。

🔹 1. 一本杖（T字杖）

✅ 比較的軽度の股関節痛に適している

✅ 持ち運びがしやすく、外出時にも便利

✅ 高さ調整が可能なものがおすすめ

🔹 2. ロフストランドクラッチ（前腕支持型杖）

✅ 体重をかけやすく、安定感がある

✅ 長時間の歩行でも疲れにくい

✅ 股関節への負担を大幅に軽減できる

🔹 3. 松葉杖

✅ 手術後や強い痛みがある場合に適している

✅ 両手で支えるため、転倒のリスクを軽減

✅ 長時間使用する際には、脇の痛みに注意

🔸ポイント：自分の痛みの程度や生活環境に合わせた杖を選ぶことが大切！

杖の正しい使い方：股関節痛を和らげるコツ

杖を使う際の基本ルールは、痛みのある股関節とは反対の手で杖を持つことです。

例えば、右の股関節が痛い場合は左手で杖を持つことで、自然なバランスを保ちながら歩くことができます。

正しい杖の使い方のステップ

🔹 1. 杖の高さを調整する

杖の高さが適切でないと、体に余計な負担がかかります。

正しい杖の高さは、腕を自然に下ろしたときに手首の位置にグリップがくる高さが目安です。

🔹 2. 杖をつくタイミング

歩行時には、次の順序で動作を行います。

1️⃣ 杖を前に出す（約10～15cm前方）

2️⃣ 痛みのある脚を前に出す

3️⃣ 最後に健常な脚を前に出す

この動作を繰り返すことで、痛みのある脚にかかる負担を最小限に抑えながら歩行することができます。

🔹 3. 階段の上り下りのコツ

階段を利用する際には、次の方法を意識するとスムーズに動けます。

⬆ 階段を上るとき

✅ 健常な脚 → 杖 → 痛みのある脚の順に上る

⬇ 階段を下るとき

✅ 杖 → 痛みのある脚 → 健常な脚の順に下る

この動作を意識することで、転倒のリスクを減らしながら安全に移動できます。

MPF療法で股関節痛を根本から改善！

杖を使って痛みを軽減することも大切ですが、根本的な改善には適切な治療が必要です。当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction）**を用いて、股関節の痛みを和らげる施術を行っています。

🔹 MPF療法の特徴

✅ 筋肉を圧迫・摩擦して血流を改善！

✅ 関節の動きをスムーズにし、痛みを軽減！

✅ 股関節の可動域を広げ、歩きやすさを向上！

MPF療法を取り入れることで、杖に頼らなくても歩ける状態を目指せます！

患者様の声：杖を使いながらリハビリした方の体験談

🎤 「杖の正しい使い方を知って歩きやすくなった！」

🌟 50代・男性・会社員

「事故後、股関節が痛くて歩くのが怖かったのですが、杖の正しい使い方を教えてもらい、安心して外出できるようになりました。リハビリも続けているので、最近は杖を使う時間も減っています！」

🎤 「MPF療法と杖の併用で痛みが軽減！」

🌟 40代・女性・主婦

「痛みが強かったので杖を使っていましたが、MPF療法を受けるようになってから歩くのが楽になり、杖なしでも短時間なら歩けるようになりました！」

股関節の痛みでお悩みの方へ

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ぜひ一度ご相談ください！

📍 らいおんハート整骨院ひまわり

🏠 所在地: 東京都江東区北砂4-18-11

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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

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正しい杖の使い方を身につけ、股関節痛を乗り越えましょう！