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スタッフブログ

内側の肘の痛みの原因 もしかしてゴルフ肘かもしれません  江東区西大島の整骨院

内側の肘の痛みの原因 もしかしてゴルフ肘かもしれません  江東区西大島の整骨院

わかば鍼灸整骨院

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らいおんハート整骨院小松川

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平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療しています。

寝違え肩こり頭痛ストレートネック交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラム

受けられる方が多数来院されます。

皆さんの中でゴルフ中に肘の内側が痛む、または手を握ると

肘の内側の痛みで悩んでいる方が周りにいるでしょうか?

肘を動かした際、肘の内側に出る痛みをゴルフ肘と言います。

今回はゴルフ肘の原因とその対処法を

書いていこうと思います。

ゴルフ肘とは?

ゴルフ肘は正式名は「上腕骨内側上顆炎」と言い、

肘の内側についている腱に炎症が起きる外傷です。

腱が付着している肘の内側に痛みが出ますが、

場合によっては前腕や手首まで痛みが広がることも

あります。

ゴルフ肘と呼ばれますが、ゴルファーのみに起きる

外傷ではなく、手を握る・前腕を回転させる・手首を

曲げるような動きを頻繁に行うことで他のスポーツ

でも起きります。

スポーツ以外でも工具をよく使用する現場職人の方でも

見られる外傷です。

初めは肘だけの軽い痛みで安静にすれば痛みは

引ますが、放置すれば徐々に腕全体に拡大していき、

安静にしていても日常的に痛みを感じることに

なりかねないので早期治療での早めの完治が重要です。

ゴルフ肘の起こる原因は?

ゴルフ肘の原因は肘や腕の筋肉を酷使することで筋肉や腱の

柔軟性の低下を引き起こして手首と肘の間にある筋肉・腱に

炎症を起こして発症します。

特にゴルファーに多い原因としてはきちんとしたフォームで

打たずに手先で打ったり、肘に負担の掛かるスイングを

続けていることが原因です。

ゴルフ肘になると、手首を内側に回す動作や

物を強く握る動作で痛みが発生するため、テニスをしない人で

長時間のPC作業のデスクワークを行う人や現場職人、

引っ越し・配送業者、主婦の方にも発症します。

最近では在宅勤務で無理な姿勢でのキーボードの打ち込みで

手首から肘の拳付着部まで負担がかかるため患者が増えてきています。

また、同じ理由でスマフォのやりすぎが原因でゴルフ肘になる人も

増えています。

対処法は?

肘周りと手首に負担を掛けないことが重要で、

安静にして休ませることが一番です。

完全に休ませることが難しければ体のケアが必要です。

1.手首や肘のストレッチ

 スポーツの前後や仕事の合間にストレッチを行い

 負担の掛かった筋肉を緩めて循環を促進させる

2.姿勢

 スポーツ基本姿勢は前傾姿勢になるのでそこは仕方がないとしても

 普段の生活においての姿勢での前傾姿勢は腰に負担が掛かり

 腕の力のみで物を持ち上げたり、デスクワークで

 腕に負担が掛かる姿勢になるので、普段から姿勢に

 気を付けましょう。

3.練習のやりすぎに注意

 やりすぎは体に負担をかけて、ゴルフ肘だけでなく

 その他の発症リスクを高めるの注意しましょう。

4.指導者に正しいフォームを指導してもらう

 せっかく痛みがなくなっても誤ったフォームを使い続けると

 再発の原因になります

当院の治療

当院では根本改善を目指しております。

痛みの箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

痛みの原因は、主に筋肉、筋膜、骨格、骨盤、運動不足が

原因です。

また、痛みの発生する原因としては、

①筋肉の緊張によって引き起こされるしこり(筋硬結)

 筋硬結に対してMPF治療やトリガーポイントハリ治療を

 用いて痛みの原因筋に刺激を与えて、傷ついた組織の

 治療を行う。

②身体の歪みによる姿勢不良によって引き起こされる

 姿勢が歪むことで筋肉や関節が引っ張られたり

 縮み必要以上に体に負担が掛かります。

 姿勢矯正では歪んでしまった骨盤や筋肉、筋膜を

 正常に戻して体の負担を取り除き、痛みの出にくい

 体作りをしていきます。

筋肉や体の歪みに対する治療としてこのようなメニューがあります

テニス肘の場合の治療を必要とする筋肉

橈側手根屈筋:手首を曲げる筋肉

尺側手根屈筋:手首を曲げる筋肉

円回内筋:肘を曲げたり内側に捻る筋肉

・筋膜リリース骨盤矯正                       

といって急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチ、仙骨の筋膜リリースをすることによって

矯正してきます。 

そのような持続的な刺激を入れて行っていくので、

多くの患者さまから

「筋肉が伸びて気持ちいい」 

「いままでそんなところを伸ばされたことがない」   

などのお声をいただいております。

このように骨盤矯正をしていくことで身体の歪みを

矯正していきます。

身体の歪みが取れたら次に痛みの原因把握と原因の

治療になります。

痛みの原因は主に筋肉になります(内臓などからくることも

ありますが、今回はそちらを省きます)

痛みの原因把握には、「筋肉触察法」を習得したスタッフに

より筋肉を触察して、異常のある筋肉と正常の筋肉を見分けていきます。

・当院独自の施術法「MPF療法

筋膜のねじれをとった後、筋肉に対してダイレクトに

アプローチしていくのがMPF療法です。

視診、問診、運動検査から痛みの原因になる

「筋硬結」を見つけ出しその筋肉に対してダイレクトに

アプローチしていきます。

矯正だけで取りきれなかった筋硬結に対してダイレクトに

アプローチすることによりさらなる筋肉の弛緩を図ります。 

MPF療法の特徴は「触れるレントゲン」と呼ばれる筋触察を

用いて、筋肉を細かく触り分けることで痛みの原因を的確に

見つけることができます。

トリガーポイントハリ治療

当院は、トリガーポイントを正しく探し当て治療するプロ集団です。

まずは筋硬結を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすると、

痛みに過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていくのです。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

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