交通事故の股関節痛が原因で睡眠の質が低下する場合の対処法

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、交通事故後の股関節痛や睡眠の悩みに対応し、患者様の健康をトータルサポートします！

交通事故後に眠れなくなった？股関節痛が原因かもしれません！

交通事故後に股関節の痛みを感じる方は多いですが、その影響で「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「ぐっすり眠れない」といった睡眠の質の低下に悩まされることがあります。

特に、股関節の痛みが強いと、寝返りがうまく打てず、痛みで目が覚めることもあります。

**「事故後から眠りが浅くなった」「疲れが取れない」**と感じている方は、股関節痛が原因の可能性があります。

この記事では、股関節痛が睡眠に与える影響と、その対処法について詳しく解説します。

交通事故による股関節痛が睡眠に与える影響

● 股関節の痛みで寝返りが打てない

寝返りは、睡眠中に体の圧迫を防ぎ、血流をスムーズにする重要な動作です。しかし、股関節痛があると寝返りのたびに痛みが走り、無意識のうちに目が覚めてしまうことがあります。

その結果、眠りが浅くなり、疲れが取れにくくなります。

● 骨盤の歪みによる不快感

交通事故の衝撃で骨盤が歪むと、股関節に負担がかかり、違和感や痛みが生じることがあります。骨盤の歪みは寝る姿勢にも影響し、体がリラックスできずに睡眠の質が低下します。

● 自律神経の乱れ

事故後の痛みやストレスによって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、寝つきが悪くなることがあります。自律神経が正常に働かないと、深い睡眠が取れず、翌日に疲れを持ち越してしまいます。

● 血流の悪化

股関節周辺の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、足の冷えやむくみ、しびれなどが発生しやすくなります。

これらの症状が睡眠を妨げる原因にもなります。

睡眠の質を改善するための対処法

1. MPF療法で股関節痛を軽減する

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉を圧迫しながら摩擦することで血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす手技療法です。

股関節の痛みを和らげ、リラックスしやすい体の状態を作ることで、ぐっすり眠れる環境を整えます。

2. 寝る前のストレッチで股関節をほぐす

股関節周辺の筋肉を緩めるストレッチを行うことで、血流が良くなり、痛みの緩和に役立ちます。

おすすめのストレッチ

• 股関節の開閉運動
  
  仰向けに寝て、両膝を立てて左右にゆっくり倒す。10回程度繰り返す。
• 軽い前屈ストレッチ
  
  長座の姿勢で上半身を前に倒し、股関節周りの筋肉を伸ばす。
• お尻のストレッチ
  
  仰向けで片足の膝を抱え込み、30秒キープする。

3. 適切な寝具を選ぶ

股関節に負担がかからないように、適度な硬さのマットレスやクッションを使用することが重要です。

特に、横向きに寝ると痛みが強くなる場合は、膝の間にクッションを挟むと圧力が分散されて楽になります。

4. 寝る前のリラックス習慣を作る

• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる（38〜40℃）
• カフェインを控える（特に夕方以降）
• 寝る前に深呼吸をする（腹式呼吸を意識）

特に深呼吸をすると、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。

5. 骨盤矯正でバランスを整える

股関節の痛みの原因となる骨盤の歪みを矯正することで、正しい姿勢で眠れるようになり、痛みも軽減されます。

当院では、骨盤矯正とMPF療法を組み合わせた施術を行い、痛みと睡眠の質の両方を改善します。

【患者様の声】実際に改善した体験談

🎤 30代・男性

事故後に股関節の痛みで夜中に何度も目が覚めていました。

施術を受けてから痛みが軽くなり、寝返りがスムーズに！ ぐっすり眠れるようになりました。

🎤 40代・女性

股関節の違和感が続き、疲れが取れずに悩んでいましたが、骨盤矯正を受けたら寝つきが良くなり、朝の目覚めもスッキリ！

もっと早く相談すればよかったです。

らいおんハート整骨院ひまわりでの施術

当院では、交通事故後の股関節痛や睡眠の悩みに対して、MPF療法・骨盤矯正・整体などを組み合わせたオーダーメイドの施術を行います。

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