交通事故の股関節痛を予防するための歩き方とは？

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「交通事故の影響で股関節が痛む…」「歩くと違和感がある…」

そんな方に向けて、股関節痛を予防するための正しい歩き方と、MPF療法を活用した痛みのケア方法をご紹介します。

1. 交通事故後の股関節痛が起こる原因とは？

交通事故の衝撃によって、股関節周辺の筋肉・靭帯・関節がダメージを受けることがあります。

放置すると、歩き方のバランスが崩れ、さらに痛みが悪化することも…。

✅ 股関節痛を引き起こす主な原因

• 筋肉の緊張や炎症 … 事故の衝撃で筋肉が固まり、血流が悪化
• 骨盤の歪み … 衝撃によって骨盤がズレ、股関節に負担がかかる
• 関節の可動域の制限 … 運動不足や誤った歩き方で、関節が硬くなる

これらの症状を予防するためには、日常の歩き方を意識することが大切です。

2. 交通事故後の股関節痛を予防する歩き方のポイント

歩き方を改善することで、股関節への負担を減らし、痛みを予防できます。

以下のポイントを意識して歩いてみましょう！

① 背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩く

• 頭が前に出ないように まっすぐ前を見る
• 肩の力を抜き、 リラックスした状態 をキープ
• 骨盤を立てる意識 で歩く（猫背にならないように）

🟡 NG例

❌ 前傾姿勢で歩くと股関節に負担がかかる

❌ 片方の足に重心をかけすぎると骨盤の歪みの原因に

② 歩幅は「やや広め」を意識する

• 小股で歩くと股関節の動きが制限され、硬くなりやすい
• やや大きめの歩幅で、 しっかりと足を前に出す

🟡 NG例

❌ すり足やペタペタ歩きはNG

❌ 股関節が動かないと、可動域が狭くなり痛みが悪化

③ かかとから着地し、つま先で蹴る

• 正しい歩行は 「かかと→足裏→つま先」 の順番で踏み出す
• 足の裏全体を使う ように意識する

🟡 NG例

❌ つま先や足の外側ばかりに体重がかかる歩き方

❌ すり足で歩くと、股関節が動かなくなり負担増

④ 骨盤を動かすイメージで歩く

• 歩くときに 骨盤も自然に前後に動かす ように意識
• 上半身と下半身が連動 するようなリズムで歩く

🟡 NG例

❌ 骨盤が動かず、ガチガチの歩き方

❌ 上半身だけが動き、股関節が硬直する

⑤ 無理をしない＆痛みがある場合は早めにケアを

• 無理に長距離を歩かず、 痛みがある場合はすぐに休む
• 歩行時に違和感がある場合は、 専門家のアドバイスを受けるのがベスト

👉当院では、歩行改善のアドバイスも行っています！

3. MPF療法で歩きやすい股関節へ！

MPF療法とは？

当院で行っている MPF療法 は、筋肉のコリや硬直を改善し、股関節の可動域を広げる施術です。

✅ MPF療法の効果

• 股関節周辺の筋肉をほぐし、柔軟性をアップ
• 血流を促進し、痛みを緩和
• 骨盤のバランスを整え、正しい歩き方をサポート

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4. 患者さんの体験談｜歩き方を改善して股関節痛を克服！

📢 患者さんの体験談①：40代男性（会社員） 「交通事故後、股関節の痛みで歩き方がおかしくなっていました。MPF療法を受けたら、筋肉の緊張がほぐれて、歩きやすくなりました！」

📢 患者さんの体験談②：30代女性（主婦） 「歩くと痛かった股関節が、MPF療法のおかげでスムーズに動くようになりました。正しい歩き方のアドバイスももらえて助かりました！」

5. まとめ｜股関節痛を予防するための歩き方のポイント

✅ 正しい姿勢で歩く（背筋を伸ばし、骨盤を立てる）

✅ 歩幅をやや広めにし、しっかりと足を前に出す

✅ かかとから着地し、つま先で蹴る歩き方を意識する

✅ 骨盤を自然に動かし、スムーズな歩行を目指す

✅ 痛みがある場合は早めに専門家のケアを受ける

🚨 股関節の違和感や痛みを放置すると、さらに悪化する可能性があります。

「正しい歩き方ができているか不安…」という方は、ぜひ当院にご相談ください！

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📍 らいおんハート整骨院ひまわり

東京都江東区北砂4-18-11

☎ 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診）

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