こんにちは、たけのこ整骨院の柔整師です。手首の痛みやしびれでお悩みの方はいらっしゃいませんか？手根管症候群は、手首の「手根管」という狭いトンネル内で正中神経が圧迫されることで発生する疾患です。特に、パソコン作業や手を頻繁に使う仕事をしている方に多く見られます。今回は、手根管症候群の原因とその対策を詳しく解説します。

手根管症候群とは？

手根管症候群は、手首の骨と靭帯で形成された「手根管」というトンネル内で、正中神経が圧迫されることで発生します。この圧迫により、手のひらや指に痛みやしびれが生じるのが特徴です。特に親指、人差し指、中指、薬指の一部に症状が現れ、小指には影響がないのが特徴です。

手根管症候群の主な原因

1. 手の酷使 長時間のパソコン作業や手を使う作業が原因で、手根管内の腱や滑膜が炎症を起こし、正中神経を圧迫します。

2. ホルモンバランスの変化 妊娠中や更年期の女性に多く見られ、ホルモンの影響で腱や滑膜が腫れることがあります。

3. 健康状態の影響 糖尿病や甲状腺疾患、肥満などがリスク要因となることがあります。

4. 姿勢の悪さ 長時間の不良姿勢が肩や肘の筋力低下を引き起こし、手首に余計な負担をかけることがあります。

MPF療法による手根管症候群の対策

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を緩和し、血行を促進することで症状を改善する治療法です。以下に、具体的なアプローチをご紹介します。

1. 筋膜リリース

手首や前腕の筋膜をリリースすることで、正中神経への圧迫を軽減します。特に、前腕屈筋群の緊張を解消することで、手根管内の圧力を下げる効果があります。

2. 血行促進

筋膜リリースにより血流が改善され、炎症を抑える効果が期待できます。これにより、痛みやしびれが軽減されます。

3. 筋肉の柔軟性向上

手首や前腕の筋肉を柔らかくすることで、手根管内のスペースを広げ、神経への圧迫を減らします。

姿勢矯正的アプローチでの対策

手根管症候群を根本的に改善するためには、姿勢全体を見直し、肩から手に至るまでのバランスを整えることが重要です。当院が提案する姿勢矯正的な対策は以下の通りです。

1. 姿勢矯正による全身のバランス改善

肩甲骨と骨盤の歪みを矯正し、全身のアライメントを整えます。これにより、手首や前腕にかかる負担が軽減され、手根管内の圧力が下がります。

2. 胸郭と肩甲骨の可動域向上

肩甲骨や胸郭の動きを正常に戻すエクササイズを取り入れます。これにより、手首だけでなく、上半身全体のバランスを改善します。

3. 手首の筋力と柔軟性の向上

特に前腕の屈筋と伸筋の筋力を強化することで、手根管内の神経への圧迫を和らげます。また、適度なストレッチを行い柔軟性を高めます。

4. 日常生活での姿勢指導

デスクワーク中の手首の角度や肘の位置などを見直し、手首への負荷を最小限に抑える方法を指導します。特にリストレストやアームレストの使用を提案します。

手根管症候群に効果的なセルフケア

1. 正しい姿勢の習慣化 背筋を伸ばし、肩の力を抜いた状態で作業することで、手首にかかる負担を軽減します。

2. ストレッチ 手首を優しく前後に曲げたり、指を開閉するストレッチを定期的に行いましょう。

3. 手首の休息 長時間作業を続けた後は、手首をリラックスさせる休息を取り入れることが重要です。

4. 温熱療法 手首を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

たけのこ整骨院のメニュー説明

MPF療法、矯正、トリガーポイント治療：手根管症候群への専門的アプローチ

こんにちは、たけのこ整骨院の院長です。手首のしびれや痛み、指先の違和感にお悩みの患者さまへ。当院では、手根管症候群によるつらい症状を緩和し、根本的な改善を目指すために、MPF療法、矯正、トリガーポイント治療を組み合わせた独自の施術を行っています。毎日の生活が楽になるよう、症状の改善と再発防止に取り組む当院の施術内容をご紹介いたします。

MPF療法による手根管症候群へのアプローチ

MPF療法は、筋肉と筋膜にアプローチし、緊張を緩和することで血流を改善し、痛みを軽減する治療法です。

具体的なアプローチ：

1. 筋肉と筋膜のリリース 前腕や手首周辺の筋肉と筋膜の硬直を丁寧に解きほぐし、手根管内の圧力を軽減します。

2. 血行促進 筋膜をリリースすることで血流を改善し、炎症の軽減や組織の修復を促します。

3. 柔軟性の向上 前腕や手首の筋肉に柔軟性を取り戻すことで、神経への圧迫を減らします。

期待できる効果：

• 痛みやしびれの軽減

• 手根管内の圧力の正常化

• 手首の可動域の改善

矯正治療による全身のバランス改善

手首だけでなく、肩甲骨や骨盤の歪みを矯正することで、全身のバランスを整えます。手根管症候群の根本的な改善には、全体的な体の使い方を見直すことが重要です。

具体的なアプローチ：

1. 肩甲骨と胸郭の調整 肩甲骨や胸郭を動かしやすくすることで、腕全体の負担を軽減します。

2. 骨盤の矯正 骨盤を整えることで、姿勢の改善と手首への負担軽減を図ります。

3. 姿勢指導 日常生活での正しい座り方や立ち方、作業姿勢を指導し、再発を予防します。

期待できる効果：

• 手首への負担を全身で分散

• 正しい姿勢の習慣化による再発防止

• 肩や首、背中の動きの改善

トリガーポイント治療による痛みの根本解消

トリガーポイントは、筋肉内に形成される痛みの原因となる硬結です。手根管症候群の場合、前腕や肩周辺のトリガーポイントが痛みやしびれを増幅することがあります。

具体的なアプローチ：

1. 前腕や手首のトリガーポイントを解消 筋肉の硬結を手技でほぐし、関連する痛みや不快感を軽減します。

2. 痛みの根本改善 痛みの原因を直接取り除き、症状の再発を防ぎます。

3. 全身の筋肉バランスの調整 局所的な施術だけでなく、全身の筋肉バランスを整えます。

期待できる効果：

• 筋肉の緊張緩和

• 痛みやしびれの軽減

• 手の動作のスムーズ化

当院の施術の流れ

1. 初診カウンセリング 患者さまの症状やお悩みを丁寧にヒアリングし、原因を特定します。

2. 個別施術プランの提案 MPF療法、矯正、トリガーポイント治療を組み合わせた最適なプランをご提案します。

3. 施術開始 症状に応じたオーダーメイドの施術を行い、症状の改善を目指します。

4. セルフケアの提案 日常生活で実践できるストレッチや正しい姿勢のアドバイスをお伝えします。

たけのこ整骨院で健康な手を取り戻しましょう

たけのこ整骨院では、手根管症候群による痛みやしびれを改善し、快適な生活を取り戻すためのサポートを全力で行っています。MPF療法、矯正、トリガーポイント治療を組み合わせたオーダーメイドの施術で、患者さま一人ひとりに寄り添います。

手首の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。スタッフ一同、心を込めて対応いたします！

ご予約やご質問はお気軽にどうぞ！ 皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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