交通事故による股関節痛で睡眠薬を飲む場合の注意点とは？

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交通事故による股関節痛が長引くと、 痛みで眠れない という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？

慢性的な痛みは 睡眠の質を低下 させ、結果的に体の回復が遅れてしまいます。

そのため、 睡眠薬の服用を検討する方もいる と思いますが、 股関節痛がある場合は特に注意すべき点がいくつかあります！

本記事では、 睡眠薬を服用する際の注意点と、MPF療法を活用した根本的な改善方法 について解説します。

股関節痛と睡眠の関係

1. 痛みで寝返りが打てない

股関節痛があると、 寝返りを打つたびに痛みが走り、深い睡眠がとれなくなる ことがあります。

その結果、 浅い眠りが続き、疲れが取れない という悪循環に。

2. 筋肉の緊張でリラックスできない

痛みがあると 体が無意識に緊張 し、寝る前でもリラックスできないことがあります。

自律神経のバランスが崩れ、 寝つきが悪くなる ことも。

3. 血流の悪化による不快感

股関節周囲の血流が悪くなると、 じんじんとした違和感や鈍痛が寝ている間も続く ことがあります。

これが 夜間頻繁に目が覚める原因 にもなります。

睡眠薬を服用する場合の注意点

睡眠薬は、 適切に使えば睡眠の質を向上させることができますが、注意点も多い です。

特に、 股関節痛がある場合は副作用によるリスクが高くなる ため、以下の点をしっかり押さえておきましょう。

1. 眠りが深くなりすぎて寝返りを打ちにくくなる

睡眠薬には、 眠りを深くする作用があるものが多い ですが、その結果、 寝返りの回数が減り、同じ姿勢が続いてしまう ことがあります。

股関節痛がある場合、 同じ体勢で長時間寝ると痛みが悪化することがある ため、 服用する際は低用量から試すのがポイント です。

2. 筋肉のこわばりが増すことがある

一部の睡眠薬は、 筋肉の緊張を強めてしまう副作用 があります。

股関節痛のある方がこれを服用すると、 翌朝のこわばりが強くなり、動き出しがより辛くなることも。

3. 転倒リスクが高まる

睡眠薬の副作用として、 ふらつきやめまい を感じることがあります。

股関節痛がある方は バランスを崩しやすくなっているため、夜中にトイレに行く際などに転倒する危険性 があります。

→ 服用後は、急に立ち上がらず、ゆっくり動くことを意識しましょう！

4. 依存性に注意

一部の睡眠薬には 依存性があるもの もあります。

股関節痛が続くと、 「痛くて眠れないから薬を飲む」→「飲まないと眠れない」 という悪循環に陥ることも。

→ できるだけ医師と相談しながら、必要最小限の服用にとどめることが重要です！

睡眠薬に頼らず眠れるようになる方法

股関節痛を抱えながらも、 自然に眠れるようになるための工夫 もあります！

ぜひ試してみてください。

1. MPF療法で痛みを軽減する

当院の MPF療法 では、 筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善し、痛みを和らげる施術 を行います。

股関節周囲の筋肉をほぐすことで、 夜間の痛みが軽減し、より深い眠りにつながります！

2. 寝る前のストレッチを取り入れる

軽いストレッチを行うことで、 筋肉の緊張を和らげ、リラックスした状態で眠りにつくことができます。

特に、 股関節周りのストレッチ は、血流を促し、痛みを軽減する効果があります。

3. 寝る姿勢を工夫する

股関節痛がある場合、 横向き寝が比較的楽 です。

・クッションや抱き枕を使って股関節の負担を減らす

・仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置く

などの工夫をしてみましょう！

4. 生活習慣の見直し

・寝る前にスマホやパソコンを見ない（ブルーライトを避ける）

・カフェインやアルコールを控える

・入浴で体を温める

なども、 自然な睡眠を促す大切なポイント です。

患者様の声

💤 （30代・男性・会社員）

「交通事故後の股関節痛で寝返りが打てず、毎晩目が覚めていました。睡眠薬も試しましたが、朝のだるさが気になり、MPF療法を受けてみたところ、夜の痛みが軽減し、自然に眠れるようになりました！」

💤 （50代・女性・主婦）

「股関節痛で夜中に何度も目が覚める状態でした。MPF療法とストレッチを取り入れたところ、薬なしでもぐっすり眠れるようになりました！」

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まとめ

睡眠薬を服用する際は、 寝返りのしづらさや副作用に注意 することが大切です。

同時に、 MPF療法やストレッチを取り入れることで、より自然な睡眠へと改善することが可能 です！

股関節痛で眠れない方は、ぜひ一度ご相談ください！💤